Ćwiczenia w celu rozrzedzenia twarzy

Ćwiczenia na twarzy mają na celu wzmocnienie mięśni, oprócz tonizowania, drenażu i spuszczania powietrza z twarzy, co może pomóc na przykład wyeliminować podwójny podbródek i zmniejszyć policzki. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie przed lustrem, aby można było zauważyć wyniki.

Ponadto ważne jest, aby przyjmować nawyki zdrowego stylu życia, takie jak ćwiczenia fizyczne, zbilansowana dieta i picie około 1,5–2 litrów wody dziennie..

Oto niektóre przykłady ćwiczeń, które pomogą Twojej twarzy schudnąć:

1. Ćwiczenie, aby wyeliminować podwójny podbródek

Ćwiczenie eliminacji podwójnego podbródka ma na celu wzmocnienie mięśni szyi i wyeliminowanie warstwy tłuszczu, która tworzy podwójny podbródek. Aby wykonać ćwiczenie, należy usiąść, podeprzeć rękę na stole i umieścić zamkniętą rękę pod brodą, tworząc dłoń w dłoń.

Następnie naciśnij nadgarstek i naciśnij podbródek, utrzymując skurcz przez 5 sekund i powtórz ruch 10 razy. Zobacz inne opcje, aby wyeliminować podwójny podbródek.

2. Ćwicz, aby opuścić policzki

Ćwiczenie to sprzyja skurczowi mięśni policzkowych, co skutkuje zmniejszeniem, a tym samym przerzedzeniem twarzy. Aby wykonać to ćwiczenie, po prostu uśmiechnij się i popchnij mięśnie twarzy do maksimum, ale nie obciążając szyi. Uśmiech należy utrzymywać przez 10 sekund, a następnie zrelaksować się przez 5 sekund. Zaleca się powtórzenie tego ruchu 10 razy.

3. Ćwiczenia na czole

Ćwiczenia na czole mają na celu pobudzenie lokalnej muskulatury. Aby wykonać to ćwiczenie, wystarczy zmarszczyć brwi, starając się zbliżyć brwi jak najbliżej, z otwartymi oczami i utrzymać tę pozycję przez 10 sekund. Następnie rozluźnij twarz, odpocznij przez 10 sekund i powtórz ćwiczenie 10 razy.

Inną opcją ćwiczeń na czole jest uniesienie brwi tak wysoko, jak to możliwe, utrzymanie oczu otwartych, a następnie zamknięcie oczu na 10 sekund i powtórzenie ćwiczenia 10 razy..

Rodzaj twarzy zależy od osoby, więc ćwiczenia potrzebne do wyszczuplenia twarzy mogą się różnić. Dowiedz się, jak rozpoznać typ twarzy w Jak znaleźć kształt twarzy.