Korzyści zdrowotne wynikające z wdzięczności

Wdzięczność to uczucie szczęścia i przyjemności, które można odczuć, gdy dziękuje komuś lub coś, co prowadzi do uwolnienia hormonów odpowiedzialnych za natychmiastowe samopoczucie.

Kiedy dziękujemy lub cenimy drobne rzeczy w naszym codziennym życiu, następuje aktywacja regionu mózgu znanego jako system nagradzania, z uwolnieniem dopaminy i oksytocyny, która jest hormonem odpowiedzialnym za dobre samopoczucie i szczęście. Tak więc, kiedy czujemy się wdzięczni za coś, natychmiast odczuwamy większą przyjemność, a co za tym idzie spadek negatywnych myśli. Dowiedz się więcej o wpływie oksytocyny na organizm.

Wdzięczność należy praktykować codziennie, dzięki czemu staje się nawykiem, aby można było prowadzić lżejsze i szczęśliwsze życie.

Moc wdzięczności

Wdzięczność ma kilka korzyści zdrowotnych, takich jak:

• Poprawia samopoczucie i przyjemność;
• Zwiększa samoocenę;
• Zmniejsza stres i negatywne uczucia, takie jak na przykład gniew, udręka i strach;
• Poprawia układ odpornościowy;
• Obniża ciśnienie krwi;
• Zwiększa poczucie hojności i współczucia.

Wdzięczność można interpretować jako stan umysłu, w którym osoba rozpoznaje małe podboje dnia na dzień i zaczyna je doceniać.

Jak zwiększyć wdzięczność

Poczucie wdzięczności może być stymulowane małymi codziennymi postawami, takimi jak na przykład budzenie się z pozytywnymi myślami, a na koniec refleksja nad osiągnięciami.

Ważne jest również skupienie się na myśleniu w teraźniejszości i uzależnianie szczęścia od konkretnych myśli, co pozytywnie wpływa na życie w ogóle.

Dziękowanie za małe rzeczy i robienie czegoś dla innych ludzi również stymuluje poczucie wdzięczności, dobrego samopoczucia i przyjemności.