8 kroków, by ostatecznie pokonać nieśmiałość

Zaufanie do siebie i nie wymaganie doskonałości to dwie najważniejsze zasady przezwyciężania nieśmiałości, powszechna sytuacja, która dotyka głównie dzieci.

Zazwyczaj osoba jest nieśmiała, gdy czuje się narażona i nie jest pewna, czy zostanie zaakceptowana, nawet jeśli mu się nie powiedzie, co sprawia, że ​​ta osoba uniknie rozmowy i jest bardzo zahamowana w sytuacjach takich jak na przykład przedstawienie się komuś i przedstawienie pracy w szkole, na przykład.

8 kroków, które możesz podjąć, aby przestać być nieśmiałym i stać się bardziej pewną siebie, to:

1. Bądź pozytywny i rozwijaj pozytywne myślenie;
2. Bądź bardziej towarzyski i staraj się zaprzyjaźnić;
3. Rozpoznawaj, akceptuj i oblicz swoje lęki i obawy;
4. Nie umniejszaj się;
5. Spójrz innym ludziom w oczy;
6. Nie wymagajcie od siebie tak wiele;
7. Zaufaj sobie;
8. Poznaj swoje mocne strony i zastosuj je.

Nieśmiałość może ograniczyć jakość życia, szczególnie gdy powoduje cierpienie i wpływa na relacje z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami. Przyjęcie tych strategii może bardzo pomóc, ale jeśli nie jest możliwe utrzymanie tych myśli i postaw w praktyce, może być wskazane na przykład zwrócenie się o pomoc do psychologa lub psychoanalityka, na przykład.

Jak pokonać nieśmiałość w pracy

Aby przezwyciężyć nieśmiałość w pracy, kilka wskazówek, którymi może podążać dana osoba, to:

• Rozmawiaj i współpracuj z jednym współpracownikiem na raz;
• Zacznij od małych rozmów;
• Zbliż się do współpracowników, którzy ci najbardziej ufają;
• Okazuj zainteresowanie słuchaniem i uczeniem się,
• Weź udział w dynamice grupy i działaniach.

W pracy ważne jest, aby jednostka nie bała się podejmować ryzyka, a przede wszystkim nie pobierać zbyt wielu opłat.

Jak pokonać nieśmiałość w wystąpieniach publicznych

Aby przezwyciężyć nieśmiałość w wystąpieniach publicznych, pomocne mogą być niektóre strategie, takie jak:

• Dobrze znać temat, który wyjaśnisz;
• Przestudiuj dobrze temat, wyobrażając sobie pytania, które mogą zadawać społeczeństwo;
• Zorganizuj prezentację i zapisz kluczowe słowa;
• Trenuj przed prezentacją przed lustrem, a następnie przed małą publicznością złożoną z osób, z którymi czujesz się komfortowo;
• Rozpocznij prezentację od opowiadania dowcipu lub historii, która przyciąga wzrok;
• Trzymaj w rękach długopis, książkę lub notatki i chodź po scenie, aby nie pokazywać wstrząsów;
• Skieruj wzrok na dowolny punkt na widowni, nie patrząc na żadną osobę na widowni;
• Pamiętaj, że społeczeństwo niewiele wie na temat prezentowanego tematu.

Dzięki szkoleniom i częstotliwościom publicznych prezentacji można zyskać zaufanie i stracić nieśmiałość.

W niektórych przypadkach psycholog może mieć fundamentalne znaczenie dla jednostki, aby zrozumieć przyczyny swojej nieśmiałości i przezwyciężyć ją.