Pokarmy z glutaminą

Glutamina jest najbardziej rozpowszechnionym aminokwasem w ludzkim ciele, ponieważ jest naturalnie wytwarzana w organizmie przez konwersję innego aminokwasu, takiego jak kwas glutaminowy. Można go jednak znaleźć również w niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurty i ludzie; można go przyjmować w postaci suplementu diety, który można kupić w sklepach sportowych.

Glutamina jest uważana za częściowo niezbędny aminokwas, ponieważ w sytuacjach stresowych, takich jak choroba lub choroba, może stać się niezbędna; oprócz pełnienia różnych funkcji w ciele, głównie pod względem układu odpornościowego, stanowi również część niektórych szlaków metabolicznych i sprzyja budowie białek w ciele.

Lista produktów bogatych w glutaminę

Istnieją źródła glutaminy pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, jak pokazano w poniższej tabeli:

Podawać glutaminę

Glutamina jest uważana za immunomodulator, dzięki czemu stymuluje i wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ jest wykorzystywana jako źródło energii przez komórki układu odpornościowego, jelit i mięśni.

Niektóre badania wykazały, że suplementacja glutaminą przyspiesza powrót do zdrowia osób w stanie pooperacyjnym, w stanie krytycznym, które cierpiały z powodu dojrzałości, sepsy, choroby nowotworowej i zostały przez nich usunięte i hospitalizowane. Ten aminokwas musi być warunkowo niezbędny podczas stresu metabolicznego i musi zostać uzupełniony, aby zapobiec rozpadowi mięśni i stymulować układ odpornościowy..

Ponadto suplementacja L-glutaminy jest również stosowana w celu utrzymania masy mięśniowej, ponieważ zmniejsza degradację tkanki mięśniowej po wysiłku; stymuluje wzrost mięśni, ponieważ sprzyja wprowadzaniu aminokwasów do komórek mięśniowych; pomoc w odzyskaniu intensywnych treningów; pomoc w odzyskaniu zespołu nadmiernego treningu sportowego, który sprzyja obniżeniu poziomu glutaminy w osoczu.

Dowiedz się więcej o suplementach glutaminy.