Żelazko dla niemowląt

Wkładanie żelaznej żywności dla niemowląt jest bardzo ważne, ponieważ kiedy dziecko przestaje karmić wyłącznie piersią i zaczyna karmić w wieku 6 miesięcy, jego naturalne rezerwy żelaza wyczerpały się, więc przy wprowadzaniu zróżnicowanego karmienia dziecko musi jeść:

• Gotowana czerwona soczewica: 2,44 mg Fe na 100 g żywności;
• Natka pietruszki: 3,1 mg Fe na 100 g żywności;
• Gotowane żółtko: 4,85 mg Fe na 100 g żywności;
• Słodkie ziemniaki: 1,38 mg Fe na 100 g żywności;
• Por 0,7 mg Fe na 100 g żywności;
• Chuda łydka:2.4 mg Fe na 100 g jedzenia
• Kurczak 2) mg Fe na 100 g żywności;
• Chuda jagnięcina: 2.2 mg Fe na 100 g jedzenia
• Rosół z czerwonej fasoli:7.1 mg Fe na 100 g żywności;
• Papaja: 0,8 mg Fe na 100 g żywności;
• Żółta brzoskwinia: bez opisu 2,13 mg Fe na 100 g żywności;
• Rukiew Wodna: 2,6 mg Fe na 100 g jedzenia.

Zapotrzebowanie na żelazko (RDA)

Zapotrzebowanie dziecka na żelazo dramatycznie wzrasta po 6 miesiącach życia,

• Niemowlęta 0–6 miesięcy: 0,27 mg
• Niemowlęta od 7 do 12 miesięcy: 11 mg

Dieta bogata w żelazo jest możliwa tylko w celu zaspokojenia codziennych potrzeb dziecka w zakresie żelaza, ale powszechne jest stosowanie suplementacji żelaza w kroplach, aby zapobiec niedoborowi żelaza..

Zapotrzebowanie dziecka na żelazo znacznie wzrasta, gdy ma on 6 miesięcy, ponieważ od 0 do 6 miesięcy mleko matki wystarcza na zaspokojenie jego potrzeb 0,27 mg żelaza dziennie, ponieważ ma naturalną rezerwę żelaza na ten etap życia, ale kiedy kończy sześć miesięcy życia do pierwszego roku, jego intensywny rozwój wymaga znacznie większej ilości 11 mg dziennie żelaza. Więc po 6 miesiącach lub kiedy zaczniesz dywersyfikować swoją dietę; pediatrzy często przepisują suplementację żelaza.

Jak zwiększyć wchłanianie żelaza przez dziecko

Dodanie łyżki soku pomarańczowego do śmietany warzywnej lub zupy dla dzieci pozwoli na większe wchłanianie żelaza obecnego w warzywach, które - choć w dużych ilościach - jest możliwe tylko w obecności kwasu askorbinowego. Żelazo obecne w żywności pochodzenia zwierzęcego (żółtko, mięso) nie potrzebuje niczego do wchłonięcia, ale nie jest wskazane, aby podawać dziecku więcej niż 20 g mięsa dziennie, dlatego nie jest możliwe podanie dużej ilości żelaza zwierzęcego..

Przydatne linki

• Pojemność żołądka dziecka;
• Jak sprawdzić, czy dziecko dobrze się odżywia;
• Karmienie dziecka od 0 do 12 miesięcy.