8 korzyści dla zdrowia dla wody

Nasze ciało składa się w 60% do 70% z wody, więc ten pierwiastek jest niezbędny do różnych procesów w ciele, takich jak regulacja funkcji mózgu i utrzymanie dobrej czynności jelit, ponieważ nawilża twoje potrzeby, ułatwiając jelita. i uzyskaj to, co najlepsze. 

Podobnie woda reguluje inne procesy organizmu i zapobiega pojawianiu się niektórych chorób, więc inne korzyści to:

1. Regulować temperaturę ciała;
2. Zwalczanie trądziku, rozstępów i cellulitu;
3. Popraw funkcjonowanie nerek;
4. Zapobiegaj pojawianiu się kamieni w nerkach;
5. Ułatwienie trawienia;
6. Zmniejszyć zatrzymywanie płynów;
7. Poprawić krążenie krwi;
8. Pomóż zmniejszyć wagę;
9. Utrzymuj skórę zdrową i zdrową. 

Aby utrzymać nawodnienie organizmu, oprócz wody pitnej, inną strategią jest włączenie do diety pokarmów bogatych w wodę, takich jak na przykład piasek, chrzan, pomidor, zanahoria, ogórek i ananas. Ciesz się bogatym jedzeniem w wodzie.

Korzyści z picia wody w Ayuno

Woda pitna w zbiorniku może stymulować układ trawienny po długim okresie przyjmowania zbiornika w nocy, usprawniając proces trawienia i zapewniając doskonałe domowe lekarstwo na obciążenie.

Ponadto picie piszczeli wodą cytrynową stymuluje jelito do natychmiastowej pracy, działając jako środek przeczyszczający po spożyciu, a także gwarantując większe uczucie sytości i zmniejszenie apetytu..

Kłótnia wody, którą należy przyjmować każdego dnia

Ilość wody, którą należy spożywać każdego dnia, zależy od wielu czynników, takich jak wiek, klimat, waga, czy dana osoba jest aktywna fizycznie, czy nie. Jednak ogólne zalecenie to 8 doniczek dziennie, co odpowiada 2-2,5 l wody, chociaż jest to ocena tego, co dana osoba powinna spożywać dziennie.. 

Zobacz więcej szczegółów na temat ilości wody, którą powinieneś wziąć oraz 4 strategie picia większej ilości wody w następującym filmie:

JAK STOSOWAĆ MÁS AGUA i uzyskać korzyści

Jak woda sprzyja utracie wagi

Woda pitna z cytryną, czyszczenie podniebienia, zmniejszenie apetytu na jedzenie bardzo słodkich potraw. Są one szczególnie odpowiednie na okresy po festiwalu, takie jak Boże Narodzenie lub Boże Narodzenie, gdzie spożycie słodkich pokarmów stymuluje ich spożycie.

Inną strategią, która może pomóc w procesie przerzedzania, jest mieszanie cytryny z gazowaną wodą, co pomaga wyeliminować głód jedzenia słodyczy i przyjmowania napojów orzeźwiających, na przykład bardzo bogatego napoju cukrowego, słodzika i sody. W ten sposób przyjmowanie wody z gazem pomaga złagodzić objawy złego samopoczucia związane z niestrawnością oraz przyczynia się do detoksykacji organizmu i adelgazaru.

Recetas wód smakowych

Dobry pomysł dla tych, którym trudno jest pić wodę w ciągu dnia i dodawać jej smaku, bez cukru. Możesz dodać litr wody więcej:

• Jarzmo 1 cytryny;
• 1 kawałek liści cynamonu i mięty;
• Koła i noże ogórkowe przecięte przez mitad;
• Kawałki imbiru i pomarańczowych rund z cascara;
• Kulki ananasa i mięty;
• 5 goździków indyjskich i 3 anyż;
• Pizza z czerwonym pieprzem, pomaga również w adelgazar.

Wystarczy dodać składniki do wody i pozwolić jej odpocząć i pamiętać, że im dłużej tam pozostaje, tym intensywniejszy będzie smak. Nie trzeba niczego miażdżyć, ponieważ nie jest to jarzmo, ani nie trzeba dodawać cukru ani innego środka słodzącego. Jest to praktyczny sposób na dodanie smaku i sprzedaży minerałów do wody, ale łatwiej jest pić idealną ilość wody każdego dnia. Zobacz inne wody smakowe.