8 dobrych powodów, aby jeść piña y mejorar la salud

Znany również jako ananas lub ananas, jest to tropikalny owoc z rodziny bromeliad i owoców cytrusowych, takich jak pomarańcza i cytryna, bogaty w witaminę C i inne przeciwutleniacze, a także niezbędne składniki odżywcze gwarantujące zdrowie..

Owoce te można spożywać świeże, odwodnione, w puszkach, dodawane do różnych preparatów, takich jak jarzmo, przekąski, jogurty, ciasta i sosy. Podczas spożywania w zakonserwowanym odwodnieniu lepiej spożywać cukier bez dodawania cukru.

Twoje naukowe imię to Ananas comosus, a jego pudełko może być również wykorzystane do przygotowania wody piña, którą można zabrać po operacji każdej operacji, aby pomóc w procesie zmniejszania stanu zapalnego.  

Korzyści z Piña

Regularne spożywanie wody może przynieść następujące korzyści zdrowotne: 

1. Działa jako przeciwzapalne, za to, że jest bogaty w bromelainę, głównie jej cascara;
2. Zapobiega chorobie serce i rak, ponieważ jest bogaty w witaminę C;
3. Zmniejsz ryzyko zakrzepicy, przez bromelainę i przeciwutleniacz;
4. Łagodzi ból stawów, do działania przeciwzapalnego;
5. Ayuda en la digestión ponieważ jest bogaty w błonnik i ponieważ zawiera bromelainę, która pomaga trawić białka; 
6. Sprzyja utracie wagi, za bycie bogatym w wodę i błonnik, co zwiększa uczucie sytości;
7. Zyskaj zdrowie włosów i włosów, za bogactwo witaminy C i beta-karotenu;
8. Zminimalizuj ból mięśni po treningu, ponieważ działa przeciwzapalnie i sprzyja regeneracji mięśni. 

Aby uzyskać te korzyści, należy spożywać ciężkie stado (80 g) piña dziennie.

Asimismo, la piña por bromelaina poseer służy do przyrządzania mięsa. Bromelaina jest enzymem znajdującym się głównie w górnej części tego owocu i rozkładającym białka mięsne. 

Informacje o wartościach odżywczych

Poniższa tabela zawiera informacje o wartości odżywczej 100 g świeżego ananasa: 

Recetas con piña

Niektóre prawidłowe sposoby korzystania z syna piña:

1. Piña fit pie

Składniki na ciasto

• 1 huevo;
• 2 miski jogurtu naturalnego;
• 1 lekka misa wymagająca;
• 1 misa i średnie urządzenie ratownicze z lotnictwa;
• 1 miska dla dziecka w ośmiornicy;
• 1/2 na szczypcie ośmiornicy, najlepiej bez cukru;
• 1 drożdży Cucharadite w ośmiornicy;
• Esencja vainilla al gusto.

Metoda przygotowania

Aby pokonać huevo za pomocą tenedora lub stonera o kremowej konsystencji. Dodaj pozostałe składniki i pałki do mieszanki, która tworzy jednorodną mieszaninę. Umieść miksturę w bezpiecznym dla mikrofalówki pojemniku o żądanym kształcie.

Używaj kuchenki mikrofalowej przez 2 minuty i 30 sekund, aż masa zejdzie z krawędzi.  

Składniki na polewę:

• 4 miski leche zadeklarowane w ośmiornicy; 
• 100 ml zadeklarowanego leche;
• 1/2 na szczypcie ośmiornicy (tej samej, której używa się do ciasta);
• 1 żelatynowa miska bez cukru pinna;
• Piña pokrojoną w kostkę na okładkę. 

W celu pokrycia mieszaj wszystkie składniki, aż powstanie krem. Umieść krem ​​na torcie i dodaj pokrojoną pinnę do przykrycia. 

2. Lekki mus piña

Składniki

• 1/2 posiekanej piña;
• 100 ml wody do ugotowania piña;
• 2 miski kulinarnego środka słodzącego;
• 500 ml Leche Decremada;
• 135 ml wody piszczelowej;
• 1 ananasowy żelatynowy pakiet bez cukru; 
• 1 cucharadita esencji vainilla.

Metoda przygotowania

Gotować pokrojoną wodę w wodzie z kulinarnym słodzikiem przez 6 minut. Rozpuść żelatynę w wodzie i likierze Tibia z mlekiem i esencją vainilli. Dodaj piñatę do mieszanki żelatyny i likieru, starając się ręcznie, aby uzyskać mieszaninę bez kruszenia wszystkiego. Umieść w pojemniku na mus i ostudź, aż stwardnieje.