7 kroków do zwiększenia libido (pożądania seksualnego) u kobiet

Pożądanie seksualne u kobiet zależy w dużej mierze od ich samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Jednym z pierwszych objawów podniecenia u kobiet jest smarowanie pochwy, które jest równoznaczne z erekcją u mężczyzn.

Kobieta może zmniejszyć to pragnienie w okresach napięcia, zmęczenia, frustracji, w okresie menopauzy, w chwili gniewu lub gdy ma problemy małżeńskie. Tak więc, aby leczyć utratę pożądania seksualnego, należy wziąć pod uwagę wszystkie te czynniki.

1. Ćwicz ćwiczenia fizyczne

Regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają kondycję fizyczną, usposobienie i poczucie własnej wartości kobiety, pomagając poprawić nawilżenie i nawadnianie narządów płciowych. Ponadto podczas ćwiczeń ciało uwalnia hormony, takie jak adrenalina, noradrenalina i endorfiny, które zapewniają energię, przyjemność i dobre samopoczucie.

2. Wykonuj ćwiczenia Kegla

Te ćwiczenia kurczące i rozluźniające mięśnie miednicy, znajdujące się wewnątrz pochwy, zwiększają ilość krwi docierającej do tych miejsc, poprawiają napięcie tych mięśni, wydłużają kanał pochwy i zwiększają szyjkę macicy, co powoduje penis tak bardzo cię nie rani. Zobacz, jak ćwiczyć te ćwiczenia.

Ponadto istnieje również technika pompoaryzmu, która poprawia przyjemność seksualną, zwiększa apetyt seksualny i zapobiega pojawianiu się problemów z nietrzymaniem moczu lub kału. Naucz się ćwiczyć tę technikę przy użyciu tajskich piłek.

3. Jedzenie afrodyzjaków

Pokarmy takie jak pieprz, kurkuma, imbir i żeń-szeń sprzyjają produkcji hormonalnej i poprawiają krążenie krwi, sprzyjając intymnemu kontaktowi. Należy je spożywać codziennie i, jeśli to możliwe, ze wszystkimi posiłkami, aby przyniosły oczekiwany efekt.

Inną możliwością jest użycie herbat lub suplementów, aby urozmaicić związek. Zobacz przykłady domowych środków na zwiększenie apetytu seksualnego.

4. Zwiększyć smarowanie intymne

Dobrą strategią jest nałożenie odrobiny intymnego na bazie wody lubrykantu na obszar narządów płciowych, przed lub podczas kontaktu intymnego, aby zmniejszyć tarcie między skórą, co może przeszkadzać niektórym parom.

Produkty na bazie wody powinny być preferowane i unikać stosunków w wannie lub basenie. Zrozum, dlaczego.

5. Opalanie się we właściwym czasie

Ekspozycja na słońce wczesnym rankiem i późnym popołudniem, po godzinie 16.00, nie stanowi zagrożenia dla zdrowia i zwiększa wchłanianie witaminy D, wzmacniając kości. Ponadto ma również zalety dla zdrowia seksualnego kobiet, ponieważ zwiększa produkcję hormonów, a także poprawia samoocenę kobiety, sprzyjając intymnemu kontaktowi.

6. Spędzaj czas ze swoim partnerem

Większość kobiet jest bardziej podekscytowana i bardziej zainteresowana kontaktami seksualnymi, gdy są szczęśliwi i zadowoleni ze swojego związku. Wspólne spędzanie czasu, oglądanie filmu, spacery lub tańce pomaga kobiecie czuć się kochanym i cenionym, czyniąc ją bardziej skłonną do seksu.

Ponadto uczucie poprzez dotyk fizyczny lub słyszenie słów afirmacji pomaga również kobietom czuć się bardziej pożądanym. Ważne jest, aby partner wiedział, jak rozpoznać, jak kobieta czuje się najbardziej kochana, a także inwestować w tę strategię, aby zwiększyć kobiece pragnienie.

7. Poznaj swoje własne ciało

Masturbacja pomaga kobietom się poznać, pozwalając im zidentyfikować lokalizację łechtaczki, co jest bardzo ważne, aby poprowadzić partnera do stymulacji jej, aby łatwiej osiągnąć orgazm..

Odkryj zalety masturbacji dla zdrowia seksualnego kobiet.

Konieczne jest zapewnienie, że jeśli kobieta tak naprawdę nie jest zainteresowana intymnym kontaktem, nawet jeśli mężczyzna stymuluje jej ciało, może nie być podekscytowana lub zadowolona z intymnego kontaktu.

Zobacz produkty zwiększające libido i jak przygotować afrodyzjak w poniższym wideo:

NATURALNY STYMULATOR SEKSUALNY

Co robić w przypadku zaburzeń seksualnych

Kiedy kobieta ma jakiekolwiek zaburzenia seksualne, takie jak ból podczas kontaktu seksualnego, pochwy lub hipoaktywne pożądanie seksualne, ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest u źródła, aby wykonać najbardziej odpowiednie leczenie, które może obejmować sesje leczenia, leczenia lub psychoterapii.

Przemęczone kobiety mogą się wycofać i nie być zainteresowane relacjami miłosnymi ani intymnymi kontaktami, w takim przypadku psycholog lub terapia par mogą być wskazane, aby kobieta mogła odzyskać poczucie własnej wartości, zaufać partnerowi i przezwyciężyć traumy emocjonalne, umożliwiając zdrowy i przyjemny kontakt intymny.