Imbirowa herbata na odchudzanie

Imbirowa herbata jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, ponieważ jest silnym środkiem moczopędnym i jest uważana za termogeniczne jedzenie, zwiększające metabolizm i zwiększające zużycie energii. Ale oprócz pomagania w odchudzaniu, imbir pomaga również trawić i działa przeciwko zgadze i gazowi jelitowemu.

Codzienne spożywanie herbaty imbirowej pomaga schudnąć do 2 kg tygodniowo, o ile jest to połączone ze zdrową dietą i codziennymi ćwiczeniami fizycznymi..

Przepis na herbatę imbirową

Herbatę imbirową należy przygotować w proporcji: 2 cm świeżego imbiru lub 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru na każdy 1 litr wody.

Przygotowanie: Umieść składniki na patelni i gotuj przez około 8 do 10 minut. Wyłącz ciepło, przykryj patelnię i poczekaj, aż ostygnie, aby odcedzić i wypić.

Jak spożywać: Wskazane jest picie herbaty imbirowej 3 razy dziennie. Odmiany herbaty imbirowej można wytwarzać przez dodanie cytryny, cynamonu lub gałki muszkatołowej, a skórkę imbiru można również dodać do soków i sałatek.

Aby zwiększyć efekt odchudzający imbiru, ważne jest przestrzeganie diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru oraz regularne ćwiczenia. Zobacz 3 kroki, aby zmniejszyć zużycie cukru.

Imbir z Cynamonem

Stosowanie herbaty imbirowej z cynamonem jest sposobem na dalsze wzmocnienie efektu odchudzającego tego napoju, ponieważ cynamon działa również termogenicznie i stymuluje spalanie tłuszczu.

Aby uzyskać maksymalne korzyści, cynamon należy dodać do wody wraz z imbirem, zabierając je do ognia i pozwalając wodzie gotować się przez około 5-10 minut. Zobacz inne sposoby dodawania cynamonu do diety odchudzającej.

Imbir z Szafranem

Szafran jest znany jako jeden z najsilniejszych środków przeciwzapalnych i przeciwutleniaczy, przynoszący korzyści zdrowotne, takie jak ulepszony układ odpornościowy, produkcja hormonów i krążenie.

Łącząc imbir z kurkumą, znaną również jako kurkuma, otrzymujesz mocny napój dla zdrowia. Herbatę należy przygotować w następujący sposób: dodać 1 kawałek imbiru w 500 ml wody i doprowadzić do wrzenia. Kiedy się zagotuje, wyłącz ogrzewanie i dodaj 2 łyżeczki kurkumy, stłumiając pojemnik i pozostawiając napój na 10 minut przed wypiciem. Zobacz inne sposoby korzystania z kurkumy.

Przepis na sok imbirowy z ananasem

Sok imbirowy z ananasem to doskonała opcja na upalne dni i ułatwiająca trawienie. Oprócz właściwości trawiennych imbiru, ananas dodaje bromelainę, enzym, który pomaga trawić białko.

Aby zrobić sok, ubij ananasa jednym lub dwoma kawałkami imbiru i podawaj go schłodzonego, bez wysiłku i bez dodatku cukru. Możesz również dodać miętę i lód, aby poprawić smak.

Przepis na imbirową lemoniadę

W cieplejsze dni świetną opcją jest zrobienie lemoniady imbirowej, która ma takie same zalety w odchudzaniu.

Składniki

• 1 litr wody
• 4 cytryny
• 5 gramów startego lub sproszkowanego imbiru

Metoda przygotowania

Wyciśnij sok z 4 cytryn i dodaj do słoika z wodą i imbirem. Pozostaw w lodówce na co najmniej 30 minut. Pij lemoniadę przez cały dzień, na przykład zastępując 1 litr wody.

Korzyści ze spożywania imbiru

Korzyści z codziennego spożycia imbiru obejmują również:

• Zapobieganie niektórym rodzajom raka ze względu na jego działanie przeciwutleniające;
• Zwalcza choroby, ponieważ ma działanie antyseptyczne;
• Eliminuje toksyny z wątroby;
• Poprawione krążenie krwi;
• Poprawione trawienie;
• Zapobieganie zgadze i gazom jelitowym;
• Pomaga wyeliminować kamienie nerkowe.

Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ imbir zmniejsza lepkość krwi, gdy jest stosowany w dużych ilościach, a dietetyk powinien zalecić jego spożywanie osobom, które regularnie przyjmują leki przeciwzakrzepowe, takie jak aspiryna, aby uniknąć ryzyka krwawienia.

Jak szybko schudnąć

Oprócz stosowania imbiru, aby szybko schudnąć, należy unikać spożywania cukru, słodyczy i pokarmów bogatych w mąkę pszenną, takich jak pieczywo, krakersy, ciasta, przekąski i pizze. Ponadto należy unikać spożywania napojów bezalkoholowych, uprzemysłowionych soków, napojów alkoholowych i smażonych potraw.

Z drugiej strony należy preferować spożywanie warzyw liściastych, owoców, chudego mięsa, jajek, serów i dobrych tłuszczów, takich jak orzechy, orzeszki ziemne, nasiona, oliwa z oliwek oraz ryby, takie jak tuńczyk i sardynki. Zobacz przykład szybkiego menu odchudzania. 

Sprawdź swoją idealną wagę za pomocą następującego kalkulatora:

Ten kalkulator pomaga zrozumieć, ile kilogramów masz lub masz nadwagę, ale nie jest odpowiedni dla osób starszych, kobiet w ciąży i sportowców.

Zobacz, co możesz zrobić, aby nie być głodnym, w następującym filmie:

Zwycięstwo z głodu do utraty wagi

Zobacz inne wskazówki, jak schudnąć:

• Utrata masy ciała 3 kg w ciągu 3 dni
• 5 prostych wskazówek, jak schudnąć i schudnąć

• Dowiedz się o zaletach herbaty Matcha i o tym, jak pomaga ona w diecie