Korzyści i jak korzystać z nasion arbuza
Arbuz to owoc, który ma wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ pomaga zmniejszyć obrzęk, wzmocnić kości i układ odpornościowy, przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi i pomaga w odchudzaniu.
Oprócz owoców jego nasiona mają również właściwości moczopędne, przeciwutleniające i energetyczne, które również mają korzystny wpływ na zdrowie.
Jakie są korzyści
Nasiona arbuza zawierają związki o właściwościach moczopędnych, które stymulują układ nerkowy, pomagając eliminować nadmiar płynów z organizmu i zmniejszając zatrzymanie płynów, wysokie ciśnienie krwi i choroby związane z układem nerkowym, takie jak infekcje dróg moczowych i obecność kamienia w na przykład nerka.
Ponadto zawierają również cynk i magnez, które są minerałami o działaniu przeciwutleniającym, które pomagają neutralizować wolne rodniki, oraz omega 6, który ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak na przykład zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym. Odkryj więcej zalet omegi.
Nasiona arbuza są również bogate w magnez i wapń, a zatem przyczyniają się do zdrowia zębów i kości i pomagają zapobiegać osteoporozie oraz są bogate w żelazo i kwas foliowy, bardzo ważne w zapobieganiu niektórym rodzajom anemii. Zobacz więcej zalet kwasu foliowego.
Jak korzystać z nasion
Nasiona arbuza mogą być spożywane lub mogą być użyte do przygotowania herbaty.
1. Herbata z nasion arbuza
Herbatę z nasion arbuza można stosować w celu zmniejszenia zatrzymywania płynów i poprawy ciśnienia krwi. Aby przygotować tę herbatę, konieczne jest:
Składniki
- 2 łyżeczki odwodnionych nasion arbuza;
- pół litra wody.
Metoda przygotowania
Zagotuj wodę, dodaj nasiona i ostudź, a następnie odcedź. Herbatę należy pić świeżą, w małych ilościach, kilka razy dziennie.
2. Tosty z nasion arbuza
Nasiona można również spożywać jako przekąska lub być dodawany na przykład do sałatek, jogurtu lub zupy. Aby poprawić smak, nasiona można prażyć. Aby to zrobić, po prostu włóż go do piekarnika na tacy na około 15 minut w temperaturze 160ºC.
