Korzyści i jak zrobić białą herbatę, aby zwiększyć metabolizm i spalić tłuszcz

Aby schudnąć podczas picia białej herbaty, zaleca się spożywać 1,5 do 2,5 g zioła dziennie, co odpowiada od 2 do 3 filiżanek herbaty dziennie, które najlepiej spożywać bez dodatku cukru lub słodzika. Ponadto jego spożycie powinno odbywać się 1 godzinę przed posiłkiem lub po nim, ponieważ kofeina może zmniejszać wchłanianie składników odżywczych z diety..

Białą herbatę można znaleźć w jej naturalnej postaci lub w kapsułkach, a ceny wahają się między 10 a 110 reali, w zależności od ilości i tego, czy produkt jest ekologiczny, czy nie..

Do czego służy biała herbata

Biała herbata oprócz detoksykacji i poprawy funkcjonowania organizmu ma również inne zalety zdrowotne, takie jak:

Zwiększ metabolizm, do zawierania kofeiny;
Stymuluj spalanie tłuszczu, do zawierania polifenoli i ksantyn, substancji działających na tłuszcz;
Zatrzymanie płynów bojowych, za bycie środkiem moczopędnym;
Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się, do zawierania polifenoli, które są silnymi przeciwutleniaczami;
Zapobiegaj rakowi, zwłaszcza prostaty i żołądka, ze względu na bogactwo przeciwutleniaczy;
Łagodzi stres, zawiera L-teaninę, substancję, która sprzyja wytwarzaniu hormonów przyjemności i dobrego samopoczucia;
Zmniejszyć stan zapalny, do zawierania przeciwutleniaczy katechinowych;
Zapobiegaj miażdżycy, pomaga usunąć cholesterol z naczyń krwionośnych;
Zwalcz wirusy i bakterie w ciele;
Kontroluje ciśnienie krwi, ponieważ ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne.

Biała herbata jest produkowana z tej samej rośliny co zielona herbata Camellia sinensis, ale liście i pąki użyte do ich produkcji są usuwane z rośliny, gdy są młode.

Jak zrobić herbatę

Biała herbata powinna być przygotowana w proporcji 2 płytkich łyżeczek do herbaty na każdą filiżankę wody. Podczas przygotowywania woda musi być podgrzewana, aż zaczną się tworzyć małe pęcherzyki, gasząc ogień, zanim zacznie wrzeć. Następnie dodaj roślinę i przykryj pojemnik, pozostawiając mieszaninę na około 5 minut.

Przepisy z białą herbatą

Aby zwiększyć spożycie, napój ten można stosować w przepisach, takich jak soki, witaminy i żelatyny, jak pokazano poniżej.

1. Ananas Suchá

Składniki

200 ml białej herbaty
½ sok z cytryny
2 plastry ananasa
3 liście mięty lub 1 łyżeczka skórki imbiru

Przygotowanie: Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i wypij lody.

2. Żelatyna z białej herbaty

Składniki

600 ml wody;
400 ml białej herbaty;
2 koperty żelatyny cytrynowej.

Przygotowanie: Wymieszaj wodę i herbatę i rozcieńcz żelatynę zgodnie z instrukcjami na etykiecie.

Oprócz tego, że występuje w swojej naturalnej formie, można również kupić herbatę o smaku owocowym, taką jak cytryna, ananas i brzoskwinia. Dokonaj najlepszego wyboru w porównaniu do korzyści płynących z zielonej herbaty.

Kto nie powinien używać

Mimo że zawiera mniej kofeiny, napój ten nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także przez osoby z wrzodami żołądka, cukrzycą, bezsennością lub problemami ciśnieniowymi, na przykład ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub zielarzem przed przyjęciem herbaty, aby poznać idealną ilość, aby nie miała negatywnych skutków.