5 przepisów na sok z ananasa na odchudzanie

Sok ananasowy jest dobry na odchudzanie, ponieważ jest bogaty w błonnik, który pomaga zmniejszyć apetyt i ułatwia funkcjonowanie jelit poprzez zmniejszenie zaparć i wzdęcia w brzuchu.  

Ponadto ananas jest lekiem moczopędnym i działa poprzez zmniejszenie retencji płynów i ma niewiele kalorii (każda filiżanka ma około 100 kalorii), co czyni go dobrym suplementem odchudzającym. Oto 5 najlepszych przepisów na sok ananasowy, które można stosować w dietach odchudzających.

1. Sok ananasowy z chia 

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka nasion chia

Metoda przygotowania

Ubij ananasa i wodę w blenderze, a następnie dodaj nasiona chia.

2. Sok ananasowy z miętą 

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka mięty

Metoda przygotowania

Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze, a następnie weź, bez wysiłku, aby zachować włókna.  

3. Sok ananasowy z imbirem 

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 jabłko
• 1 szklanka wody
• 2 cm świeżego imbiru lub 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru

Metoda przygotowania

Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze i weź następny, bez wysiłku. 

4. Sok ananasowy z jarmużem 

Składniki

• 3 plastry ananasa
• 1 liść jarmużu
• 1 szklanka wody
• miód lub brązowy cukier do smaku 

Metoda przygotowania

Pokonaj składniki w blenderze lub mikserze i weź następny, bez wysiłku. 

5. Sok ze skórki ananasa 

Ten przepis jest świetny, aby uniknąć marnotrawstwa i wykorzystać właściwości ananasa, ale aby zmniejszyć ryzyko zatrucia pokarmowego, należy bardzo dobrze umyć ananasa za pomocą pędzla i detergentu.

Składniki

• 1 skórka ananasa
• 1 litr wody
• miód lub brązowy cukier do smaku

Metoda przygotowania

Pokonaj składniki w blenderze, robocie kuchennym lub mikserze i sicie. 

Aby schudnąć dzięki tym przepisom, powinieneś wypić 1 szklankę soku ananasowego 30 minut przed lunchem i kolejną szklankę 30 minut przed kolacją, pomagając zmniejszyć apetyt i jeść mniej jedzenia, zwłaszcza w tych dwóch posiłkach. Ale zaleca się również ćwiczenie pewnego rodzaju aktywności fizycznej, aby móc spalić więcej kalorii i zwiększyć metabolizm, co pomaga w zdrowym odchudzaniu. 

Sprawdź, jak przeprowadzić dietę detoksykacyjną w tym filmie:

NAJLEPSZA DIETA DETOX