5 Hibiscus Suchá Przepisy na odchudzanie
Te pięć receptur z hibiskusa jest łatwe do przygotowania i są doskonałym wyborem, aby pomóc Ci schudnąć. Hibiskus jest świetnym lekiem moczopędnym, ale jego smak nie jest przyjemny dla większości ludzi, więc mieszając go z innymi owocami, które mają mało kalorii, takimi jak ananas, truskawka, jabłko, marakuja, a nawet kapusta, jest to dobry sposób, aby cieszyć się wszystkim twoje korzyści.
Sugerowane tutaj owoce są mile widziane na diecie odchudzającej, ponieważ są bogate w wodę, niską kaloryczność i tłuszcze.
1. Taki hibiskus z marakui
Ten przepis jest bogaty w witaminę C i nadal pomaga uspokoić lęk, co czasami stanowi jedną z wielkich trudności w utrzymaniu diety.
Składniki:
- 2 torebki herbaty z hibiskusa
- 1 szklanka wrzącej wody
- pulpa z 3 marakui
Przygotowanie:
Przygotuj herbatę z saszetkami i wrzącą wodą i pozwól jej ostygnąć, a następnie po prostu ubij tę herbatę miąższem z marakui w blenderze. Odcedzić i osłodzić miodem lub stewią.
Nie zaleca się stosowania sproszkowanych soków lub koncentratów z owoców męczennicy, ponieważ zawierają one substancje utrudniające odchudzanie. Nie zaleca się również umieszczania cukru, nawet brązowego.
2. Hibiskus z jabłkiem
Ten przepis świetnie nadaje się na popołudniową przekąskę lub na kolację po obiedzie.
Składniki:
- 100 ml zimnej herbaty z hibiskusa
- 100 ml organicznego soku jabłkowego lub 3 obrane jabłka
Przygotowanie:
Jeśli wybierzesz organiczny sok jabłkowy, który można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, po prostu wymieszaj go z herbatą z hibiskusa i wypij dalej. Jeśli wybrałeś jabłka, po prostu pokrój je i ubij w blenderze z herbatą z hibiskusa i osłódź miodem lub stewią.
3. Hibiskus z ananasem
Ten przepis na hibiskus z ananasem jest bogaty w witaminę C, ma tylko 86 kalorii i jest bardzo prosty w przygotowaniu i można go spożywać na śniadanie, przekąski w środku dnia lub po południu.
Składniki
- 1 torebka herbaty z hibiskusa
- 1 litr wody
- 75 g ananasa
Metoda przygotowania
Zacznij od przygotowania herbaty, umieszczenia saszetki w gorącej wodzie. Przykryj i odstaw na 10 minut. Następnie wymieszaj ananasa z wodą i herbatą w blenderze i pij bez wysiłku. Ideałem nie jest słodzenie, ale można również użyć stewii, naturalnego słodzika.
4. Taki hibiskus z truskawką
Ta mieszanka jest pyszna i ma niewiele kalorii, o ile nie jest słodzona.
Składniki:
- 1 filiżanka herbaty z hibiskusa
- 1 szklanka soku truskawkowego
Przygotowanie:
Wymieszaj zimną herbatę z hibiskusa z 300 g umytych i bezlistnych truskawek i zmiksuj wszystko w blenderze. Słodzić do smaku stewią lub miodem i natychmiast zażywać.
5. Hibiskus z kapustą
Ten przepis na hibiskus z jarmużem jest dobry do detoksykacji, ponieważ jarmuż zawiera włókna, które regulują funkcjonowanie jelita, oczyszczają ciało, pomagają w odchudzaniu.
Składniki
- 200 ml herbaty z hibiskusa
- Czysty sok z połowy cytryny
- 1 ekologiczne liście jarmużu
Metoda przygotowania
Przygotuj herbatę, wkładając 1 saszetkę do 1 szklanki wrzącej wody, odstaw na 5 minut i wyjmij saszetkę. Następnie ubij tę herbatę sokiem z cytryny i liściem kapusty w blenderze. Weź preparat zaraz potem, bez wysiłku.
Taki napój należy pić rano przed śniadaniem, aby ułatwić detoksykację organizmu. Jednak, aby szybciej schudnąć, oprócz picia, konieczne jest przestrzeganie zbilansowanej diety z niewielką ilością kalorii i tłuszczów, na co może wskazać dietetyk..
Jak rozpocząć dietę
Jeśli chcesz schudnąć, pierwszym krokiem powinno być wspięcie się na wagę, aby wiedzieć, ile musisz schudnąć. Dowiedz się dokładnie, ile funtów musisz stracić, umieszczając swoje dane poniżej:
Teraz, gdy wiesz, ile kilogramów potrzebujesz, aby schudnąć, zacznij od usunięcia z jedzenia wszystkich produktów zawierających cukier, takich jak słodycze, cukierki, napoje bezalkoholowe i czekoladki, ale miej oko na etykiecie żywności, ponieważ wiele z nich zawiera cukier w swoim składzie i nie możesz sobie wyobrazić, w jaki sposób tak jest w przypadku płatków śniadaniowych. Zobacz produkty bogate w cukier, których nawet nie podejrzewasz.
Aby jednak nie być głodnym i nie dokonywać złych wyborów, należy jeść więcej owoców, warzyw, zieleni i sałatek w najbardziej naturalny sposób. Myte, ze skórką zawsze, gdy to możliwe i bez sosów.
Potem przyszła kolej na pokarmy bogate w tłuszcz, które oprócz smażonych potraw, przekąsek, ciastek, a nawet niektórych owoców, takich jak awokado i ryby, takie jak dorsz i łosoś. Zobacz dobre przykłady potraw pełnych tłuszczów nasyconych, najgorszych dla zdrowia. Aby zastąpić te produkty, należy wybrać chude kawałki mięsa i preferować wszystko, co jest całe. Ale dobrze jest sprawdzić na etykiecie, czy pierwszym składnikiem jest cała mąka, ponieważ czasami tak nie jest.
