10 Korzyści z kurkumy, jak ją stosować i jej wpływ na organizm

Kurkuma, kurkuma, kurkuma lub kurkuma to gatunek korzenia o właściwościach leczniczych. Zwykle stosuje się go w postaci proszku do przyprawiania mięsa lub warzyw, szczególnie w Indiach i krajach wschodnich..

Oprócz tego, że ma ogromny potencjał przeciwutleniający, kurkuma może być również stosowana jako naturalny środek do poprawy problemów żołądkowo-jelitowych, gorączki, leczenia przeziębienia, a nawet obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu.

Kurkuma to roślina o długich, błyszczących liściach o długości około 60 cm z pomarańczowymi korzeniami. Jego nazwa naukowa to Długa kurkuma i można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach, a nawet na niektórych rynkach za średnią cenę 10 reali.

Po co to jest i jakie korzyści 

Główne właściwości kurkumy to jej działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i trawienne, dlatego roślina ta ma kilka zalet dla organizmu, takich jak:

1. Poprawić trawienie;
2. Pomagają w odchudzaniu;
3. Walcz z przeziębieniem i grypą;
4. Unikaj ataków astmy;
5. Odtruć i leczyć problemy z wątrobą;
6. Reguluj florę jelitową;
7. Regulują poziom cholesterolu;
8. Stymuluj układ odpornościowy;
9. Łagodzi stany zapalne skóry, takie jak wyprysk, trądzik lub łuszczyca;
10. Popraw naturalną reakcję antyinflacyjną.

Ponadto kurkuma może być stosowana jako tonik do mózgu, pomaga hamować skrzepy krwi, a nawet pomaga łagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego.

Aktywnym składnikiem odpowiedzialnym za potencjał leczniczy kurkumy jest kurkumina, którą badano nawet jako żel lub maść do leczenia ran skóry, takich jak oparzenia, ponieważ wykazała doskonałe wyniki w badaniach naukowych.

Sprawdź te wskazówki w następującym filmie:

KORZYŚCI Z KURUM

Jak korzystać 

Najczęściej stosowaną częścią kurkumy jest proszek z korzenia, do przyprawiania potraw, ale można go również spożywać w postaci kapsułek. Ponadto jego liście można również wykorzystać do przygotowania niektórych herbat.

• Napar z kurkumy: Umieść 1 łyżkę kawy z kurkumy w 150 ml wrzącej wody i odstaw na około 10–15 minut. Po ogrzaniu pij do 3 filiżanek dziennie między posiłkami;
• Kapsułki kurkumy: ogólnie zalecana dawka to 2 kapsułki po 250 mg co 12 godzin, łącznie 1 g dziennie, jednak dawka może się różnić w zależności od leczonego problemu;
• Żel z kurkumy: Wymieszaj łyżkę aloesu z kurkumą i stosuj w stanach zapalnych skóry, takich jak łuszczyca.

Zobacz, jak stosować kurkumę w domu na reumatoidalne zapalenie stawów lub w domu na wysokie trójglicerydy.

Możliwe działania niepożądane

Skutki uboczne kurkumy są związane z jej nadmiernym stosowaniem, co może powodować podrażnienie żołądka i nudności.

Kto nie powinien używać

Pomimo wielu korzyści zdrowotnych kurkuma jest przeciwwskazana u pacjentów przyjmujących leki przeciwzakrzepowe i z niedrożnością dróg żółciowych z powodu kamieni żółciowych. Kurkuma w ciąży lub laktacji powinna być stosowana wyłącznie pod nadzorem lekarza.