Jak zrobić aromaterapię, aby schudnąć

Aromaterapia może pomóc ci schudnąć, ponieważ jest w stanie stymulować mózg i poprawić usposobienie psychiczne i psychiczne, ułatwiając przestrzeganie diety i utrzymanie częstej rutyny ćwiczeń..

Ponadto niektóre oleje stosowane w aromaterapii mogą również zmniejszać apetyt, a także łagodzić stany lękowe lub depresyjne, które często są związane z nadmiernym głodem i chęcią spożywania bardziej kalorycznych potraw..

Aromaterapia nie powinna być stosowana jako unikalna technika odchudzania, ale może być stosowana jako uzupełnienie diety i ćwiczeń. Najlepiej, aby uzyskać najlepsze wyniki, skonsultuj się z aromaterapeutą.

Sprawdź tygodniowy plan diety i ćwiczeń, aby dołączyć do aromaterapii i szybko stracić tłuszcz z brzucha.

5 olejków eterycznych, które pomogą Ci schudnąć

Aby użyć tych olejków eterycznych, musisz bezpośrednio wąchać butelkę z olejem, wziąć głęboki oddech, utrzymywać powietrze uwięzione w płucach przez 2 sekundy, a następnie wydychać powietrze. Te inhalacje należy wykonywać przez cały dzień i przed posiłkami. Najpierw należy wykonać od 3 do 5 inhalacji 10 razy dziennie, a następnie zwiększyć do 10 inhalacji, 10 razy dziennie.

Te olejki eteryczne nie powinny być spożywane bez porady aromaterapeuty, ponieważ mogą powodować poważne oparzenia przewodu pokarmowego.

1. Gorzka pomarańcza

Olejek eteryczny z gorzkiej pomarańczy ma doskonałe właściwości zmniejszające potrzebę jedzenia, szczególnie u osób, które są nadmiernie głodne związane z niestabilnością emocjonalną. W ten sposób olej ten można wdychać przez cały dzień, aby zmniejszyć kryzysy głodu, ale także przed posiłkami, aby uniknąć przejadania się jedzenia.

2. Cynamon

Cynamon jest już znany jako pokarm, który można dodać do diety, aby zwiększyć metabolizm i spalić więcej tłuszczu, jednak można go również stosować w aromaterapii w celu poprawy działania insuliny w organizmie..

W ten sposób cukier we krwi jest łatwiej wykorzystywany przez komórki w całym ciele, zmniejszając gromadzenie się tłuszczu w brzuchu. Ten olejek eteryczny nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, ponieważ stymuluje skurcz macicy, co może prowadzić do poronienia.

3. Mięta pieprzowa

Aromat mięty pieprzowej pobudza mózg do zmniejszenia chęci jedzenia, umożliwiając spożywanie mniejszej liczby kalorii w ciągu dnia.

Ponadto możliwe jest, że ten aromat rozluźnia mięśnie brzucha, zmniejszając obrzęk brzucha i poprawiając uwalnianie żółci, co pomaga trawić tłuszcze i umożliwia szybsze przechodzenie pokarmu przez organizm..

4. Bergamota

Bergamota zmniejsza uczucie niepokoju i smutku, co może prowadzić do nadmiernego spożycia jedzenia, aby wywołać uczucie komfortu i ulgi, które pomaga odeprzeć negatywne uczucia.

W ten sposób aromat tego olejku eterycznego przerywa ten cykl, pozostawiając osobę ożywioną i mającą więcej pozytywnych myśli, unikając nadmiernego przyjmowania pokarmu, który utrudnia utratę wagi..

5. Grejpfrut

Olejek eteryczny z grejpfruta zawiera Nootkaton, rzadką substancję, która stymuluje produkcję enzymu, który zwiększa poziom energii i metabolizm organizmu, zapobiegając nadmiernemu przybieraniu na wadze i ułatwiając spalanie tłuszczu. Ponadto zawiera limonen, który zwiększa efekt spalania tłuszczu i zmniejsza apetyt.

Zobacz także, w jaki sposób aromaterapia może zmniejszyć lęk, co może stanowić problem przy odchudzaniu.

Obejrzyj także poniższe wideo i odkryj suplementy, które zmniejszają głód i mogą pomóc Ci schudnąć:

4 NIEZAWODNE SUPLEMENTY W CELU ZMNIEJSZENIA GŁODU