Co zrobić, aby zajść w ciążę szybciej

Aby zwiększyć współczynnik dzietności i ułatwić ciążę, można zastosować kilka prostych strategii, takich jak inwestowanie w intymny kontakt, szczególnie w okresie płodnym, spożywanie pokarmów przyczyniających się do zwiększenia płodności i zaprzestanie spożywania niektórych substancji, takich jak napoje alkoholowe i papieros, ponieważ uzależnienia te mogą utrudniać ciążę, a także prowadzić do niewielkich zmian w rozwoju zarodka, a w konsekwencji do niepożądanych aborcji. 

Ponadto ważne jest, aby udać się do ginekologa, aby dowiedzieć się, czy jest jakaś choroba narządów płciowych, która utrudnia ciążę. 

1. Posiadanie związku w okresie płodnym

Okres płodny występuje dokładnie w środku cyklu miesiączkowego i trwa co najmniej 7 dni. Dlatego idealnie jest zapisać dni menstruacji w kalendarzu, abyś mógł dokładnie obliczyć najlepsze dni zajścia w ciążę i zainwestować w relacje seksualne, szczególnie w te dni.

Niektórym kobietom łatwiej jest zajść w ciążę, jeśli bliski kontakt nastąpi 3 dni przed ich najbardziej płodnym dniem.

Jeśli nadal nie wiesz, kiedy masz okres płodny, obejrzyj następujący film, który wyjaśnia to bardzo prosto:

OKRES ŻYCIA: Jak obliczyć

W tych dniach możesz również postawić na stosowanie pochwy lubrykantu, który zwiększa płodność, ponieważ zawiera jony wapnia i magnezu, które sprzyjają poczęciu poprzez normalizację pH intymnego regionu kobiety. Zobacz, jaki jest ten smar.

2. Jedz więcej witamin i minerałów 

Zróżnicowana i pożywna dieta poprawia funkcjonowanie całego ciała, dlatego idealnym rozwiązaniem jest zastąpienie żywności takiej jak krakersy, przekąski i fast foody, do żywności, takiej jak kiełki pszenicy, jajka, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy i ciecierzyca. Te pokarmy są bogate w witaminę E, cynk i witaminy B, które sprzyjają poczęciu, działając na układ hormonalny.

Ponadto należy inwestować w żywność wzbogaconą kwasem foliowym, które są ciemnozielone, ponieważ przyczyniają się do zdrowego rozwoju płodu, unikając problemów takich jak złe zamykanie rurki nerwowej.

3. Jedz mniej węglowodanów

Ważne jest ograniczenie spożycia węglowodanów, takich jak ryż, makaron i chleb w okresie płodnym, aby uniknąć zmian pH pochwy, co sprzyja poczęciu. Alternatywnie do białego chleba, możesz jeść cały chleb i różne owoce w ciągu dnia, ponieważ pomimo spożywania węglowodanów, ich składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia matki i dziecka.

Ponadto, również zmniejszając spożycie alkoholu i papierosów, są również środki, które przyczyniają się do zwiększenia szansy zajścia w ciążę. Zobacz tutaj menu bez węglowodanów.

4. Orgazm jednocześnie z partnerem

Badania pokazują, że kobiecy orgazm zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę, niezależnie od tego, czy występuje ona jednocześnie, czy po partnerce. Wynika to z faktu, że podczas orgazmu uwalniana jest oksytocyna, która powoduje niewielkie skurcze macicy, które pomagają w doprowadzeniu nasienia do komórki jajowej. Ponadto orgazm ma duży wpływ na radzenie sobie ze stresem, co również przyczynia się do zwiększenia płodności.

5. Ćwicz regularnie

Utrzymanie aktywności ciała i regularne ćwiczenia mogą również pomóc w szybszym zajściu w ciążę, ponieważ poprawia krążenie krwi, zwiększa produkcję i jakość nasienia, zmniejsza niepokój i stres oraz poprawia kontrolę hormonalną.

Każdego dnia należy ćwiczyć co najmniej 30 minut ćwiczeń, aby można było zwiększyć tętno lub 2 lub 3 razy w tygodniu przez 1 godzinę.. 

Jeśli nawet jeśli zastosujesz się do tych wskazówek przez 12 kolejnych miesięcy, dana osoba nie będzie w stanie zajść w ciążę, powinieneś udać się do lekarza w celu uzyskania bardziej szczegółowej oceny i, jeśli to konieczne, rozpocząć leczenie zajścia w ciążę, takie jak indukcja owulacji lub zapłodnienie. in vitro, na przykład.

Ocenę niepłodności należy przeprowadzić z parą, ponieważ 50% przyczyn niepłodności to mężczyźni. Zobacz choroby, które powodują niepłodność u mężczyzn i kobiet.