Korzyści ze skoku Kangoo i jak ćwiczyć
Skok kangoo odpowiada rodzajowi aktywności fizycznej, w której stosuje się specjalne buty, które mają specjalny system tłumienia, składający się ze specjalnych sprężyn i napędu, który można stosować podczas zajęć na siłowni w celu zmniejszenia wpływu na stawy , zmniejszając wpływ i zwiększając wydatek kaloryczny, ponieważ bezpośrednio wpływa na intensywność ruchu.
Klasa skoku kangoo może trwać od 30 do 45 minut, ma wysoką intensywność i może promować spalanie od 400 do 800 kalorii w zależności od metabolizmu, kondycji fizycznej i intensywności klasy. Oprócz promowania wydatku kalorycznego skok kangoo poprawia równowagę, zmniejsza wpływ na stawy i poprawia kondycję.
Korzyści ze skoku Kangoo
Skok kangoo ma kilka zalet zdrowotnych, głównie dlatego, że klasa jest wykonywana z dużą intensywnością, z których główne to:
- Zwiększa spalanie tłuszczu;
- Poprawia postawę ciała;
- Wspomaga przyrost masy mięśniowej;
- Zmniejsza wpływ na stawy, a zatem zapobiega urazom;
- Poprawia równowagę;
- Poprawia koncentrację;
- Stabilizuje stawy;
- Zwiększa energię;
- Poprawia kondycję fizyczną;
- Poprawia wydolność krążeniowo-oddechową.
Ponadto klasy skoku kangoo aktywują kilka mięśni ciała, ale mięśnie brzucha i nóg, takie jak pośladki, mięsień czworogłowy i łydki, są najbardziej pracowane podczas treningu skoku kangoo..
Jak ćwiczyć skok Kangoo
Aby uzyskać maksymalne korzyści, zaleca się wykonywanie skoku kangoo na siłowni, ponieważ będzie profesjonalista posiadający kwalifikacje do prowadzenia tego typu zajęć i będący w stanie stymulować trening z większą intensywnością. Zajęcia w akademii trwają zwykle od 30 do 45 minut i zwykle są prowadzone przez nauczyciela i muszą im towarzyszyć uczniowie..
Możliwe jest również, że skok kangoo ćwiczy się sam na zewnątrz, a nawet można go używać do biegania, ponieważ wpływ na kolano jest znacznie mniejszy, bez ryzyka obrażeń.
Pomimo tego, że jest to bezpieczna praktyka, skok kangoo nie jest zalecany kobietom w ciąży i osobom z niekontrolowanym zapaleniem błędnika, a osoby, które mają „płaskostopie” mogą odczuwać ból w podeszwach stóp i dlatego są zalecane zastosowanie specjalnych wkładek dla lepszego dopasowania do stóp.
