5 opcji do stracenia bryczesów

Aby stracić bryczesy, można wykonać zabiegi estetyczne, takie jak radioterapia, lipokawitacja, aw niektórych przypadkach liposukcja może być najskuteczniejszym rozwiązaniem. Ponadto wykonywanie określonych ćwiczeń na udach oraz zdrowa i zbilansowana dieta pomaga zredukować miejscowy tłuszcz oraz zwalczyć zwiotczenie i cellulit.

Winowajcą jest nagromadzenie tłuszczu z boku biodra, częściej obserwowane u kobiet, co może się zdarzyć z powodu czynników genetycznych, hormonalnych, stresu, obniżonego metabolizmu i unaczynienia lub może być wynikiem diety bogatej w węglowodany i tłuszcze.

Aby wyeliminować bryczesy, osoba może zastosować procedury estetyczne lub naturalne formy, takie jak ćwiczenia związane ze zdrowym odżywianiem. Tak więc niektóre opcje eliminacji bryczesów to:

1. Częstotliwość radiowa

Częstotliwość radiowa jest zabiegiem estetycznym stosowanym w celu wyeliminowania zlokalizowanego tłuszczu i cellulitu, a zatem może być dobrym rozwiązaniem w celu wyeliminowania bryczesów i brzucha. W tej procedurze stosuje się urządzenie, które podnosi temperaturę skóry i mięśni, promując rozkład komórek tłuszczowych, a także stymulując przepływ krwi..

Aby stracić bryczesy, konieczne może być wykonanie od 7 do 10 sesji, a wyniki można obserwować podczas sesji. Dowiedz się, jak powstaje częstotliwość radiowa.

2. Lipokawitacja

Lipokawitacja to zabieg estetyczny, który pomaga i eliminuje tłuszcz poprzez masaż za pomocą urządzenia, które działa poprzez fale ultradźwiękowe, uszkadzając komórki tłuszczowe, które są następnie eliminowane.

Zasadniczo leczenie to zmniejsza objętość ud do 1 cm, a zwykle jest skuteczne do 10 sesji i wykonuje drenaż limfatyczny po zabiegu. Chociaż lipokawitacja jest bardzo skuteczną procedurą estetyczną, aby jej wyniki były długotrwałe, konieczne jest zrównoważone odżywianie i ćwiczenia aktywności fizycznej, aby można było ponownie zapobiec gromadzeniu się tłuszczu. Dowiedz się, jak działa lipokawitacja.

3. Liposukcja

Liposukcja to chirurgia plastyczna wskazana w celu usunięcia zlokalizowanego tłuszczu, będąca świetną opcją do usunięcia bryczków, jednak powinna to być ostatnia opcja, ponieważ jest to zabieg inwazyjny. Dlatego liposukcję należy brać pod uwagę tylko wtedy, gdy osoba nie jest w stanie usunąć zlokalizowanego tłuszczu poprzez dietę, ćwiczenia fizyczne lub mniej inwazyjne zabiegi estetyczne..

W tej technice tłuszcz z bryczesów jest zasysany za pomocą kaniuli wprowadzanej pod skórę, a końcowy wynik można zobaczyć po około 1 miesiącu. Dowiedz się więcej o tym, jak odbywa się liposukcja i jakie są wyniki.

4. Aktywność fizyczna

Chociaż nie ma ćwiczeń, które mogłyby wyeliminować tłuszcz znajdujący się w bryczkach, można ćwiczyć niektóre, które pomagają ogólnie zmniejszyć ilość ciała. Dlatego zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które działają na wszystkie mięśnie dolne, takie jak uda, tylna noga i pośladki, oprócz ćwiczeń, które wykonują wewnętrzną i zewnętrzną część nogi..

Niektóre ćwiczenia, które można wykonać, aby stracić zamek, to na przykład bieganie, przysiad, krzesło porywacza i 4 podpory z podniesieniem. Sprawdź więcej ćwiczeń, aby zgubić spodnie.

5. Odpowiednie jedzenie

Aby zakończyć bryczesy, ważne jest, aby zwracać uwagę na jedzenie, unikając cukrów i smażonych potraw, ponieważ są one głównie odpowiedzialne za gromadzenie się tłuszczu. Dlatego zaleca się odpowiednią dietę bogatą w owoce, warzywa i wodę, a także regularną aktywność fizyczną.

Dowiedz się, co jeść, aby wyeliminować zlokalizowany tłuszcz, oglądając następujący film:

DIETA w leczeniu ZLOKALIZOWANEGO TŁUSZCZU