Jak stosować środek antykoncepcyjny bez obrzęku (z zatrzymaniem płynów)
Wiele kobiet uważa, że po rozpoczęciu stosowania środków antykoncepcyjnych przybierają na wadze. Jednak stosowanie środków antykoncepcyjnych nie prowadzi bezpośrednio do zwiększenia masy ciała, ale raczej powoduje, że kobieta zaczyna gromadzić więcej płynów, zaczynając mieć wrażenie, że jest bardziej spuchnięta. Zatrzymanie płynów nie tylko powoduje wzdęcia u kobiet, ale także zwiększa skłonność do cellulitu. Zatem najlepszym sposobem uniknięcia tego efektu pigułek jest zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia.
Zwykle im wyższe stężenie hormonów w pigułce, tym większa retencja wody. W przypadku zastrzyków antykoncepcyjnych, które są przyjmowane co 3 miesiące, przyrost masy ciała z powodu zatrzymywania wody może być większy, co prowadzi do obrzęku, tkliwości piersi i nieregularnego krwawienia. W takim przypadku kobieta musi wykonywać bardziej intensywne ćwiczenia fizyczne, aby uniknąć uczucia wzdęć. Zobacz, jakie są najczęstsze skutki uboczne środków antykoncepcyjnych.
Jak stosować środki antykoncepcyjne bez wzdęć
Aby uniknąć uczucia wzdęć po zastosowaniu tabletek antykoncepcyjnych, można podjąć pewne środki w zależności od rodzaju środków antykoncepcyjnych, takich jak:
- Doustne środki antykoncepcyjne: Aby wziąć pigułkę bez wzdęć, należy regularnie ćwiczyć. Wystarczy pół godziny marszu dziennie, aby zwiększyć krążenie krwi, a tym samym zmniejszyć zatrzymanie płynów;
- Zastrzyki antykoncepcyjne: W przypadku zastrzyków zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych zwiększających częstość akcji serca i zapewniających większą kondycję fizyczną przez 1 godzinę dziennie, co najmniej 5 razy w tygodniu, takich jak bieganie lub kręci się.
Ponadto kobieta może raz w tygodniu stosować drenaż limfatyczny lub sesje presoterapii, ponieważ poprawiają krążenie krwi i stymulują eliminację nadmiaru płynów z organizmu. Dowiedz się, jakie są korzyści i kiedy stosować presoterapię.
Co jeść, aby zmniejszyć obrzęk
Ponieważ zatrzymywanie płynów jest powszechne u kobiet stosujących środki antykoncepcyjne, zaleca się rozpoczęcie diety bogatej w pokarmy moczopędne, ponieważ możliwe jest wyeliminowanie nadmiaru płynów z organizmu. Dlatego zaleca się codzienne spożywanie owoców i warzyw bogatych w wodę, takich jak seler, szpinak, pory, arbuz, jabłko i melon..
Ważne jest, aby pić dużo płynów w ciągu dnia, aby zmniejszyć uczucie wzdęcia. Odkryj inne produkty moczopędne.
