Jak używać selera, aby schudnąć w ciągu 3 dni
Aby użyć selera do schudnięcia, musisz używać tego warzywa do zup, sałatek lub soków, które można przygotować na przykład z innymi owocami i warzywami. Seler można jeść w całości, ponieważ zarówno jego liście, łodygi, jak i korzeń są jadalne, o pikantnym smaku.
Dieta selerowa jest szczególnie odpowiednia dla kobiet w okresie przedmiesiączkowym, czyli gdy są one bardzo obrzęknięte i dla osób, które mają tendencję do zatrzymywania płynów, łatwo obrzęk rąk i stóp.
Seler, znany również jako seler, jest bardzo zdrowym warzywem bogatym w witaminy, minerały i błonnik. Ponadto jest to doskonały naturalny środek moczopędny, który eliminuje obrzęki brzucha, twarzy, ud i nóg, a także ma właściwości oczyszczające, dzięki czemu jest idealnym składnikiem każdej diety, aby schudnąć i walczyć z otyłością..
Dieta selerowa, aby szybko schudnąć
Seler jest bardzo dobry do zmniejszania zatrzymywania wody, szybkiego zmniejszania objętości ciała, a zwłaszcza obrzęku.
Każde 100g selera ma tylko 20 kalorii, dlatego też, aby schudnąć z selera, po prostu używaj go częściej jako składników do sałatek, soku, zup jako dodatkowego składnika zamiast cebuli w zwykłych gulaszach.
Dobra dieta z selera składa się z soku z selera na czczo z pomarańczą i zjedzenia selera na kolację. Stosując tę dietę przez 3 dni i usuwając pokarmy bogate w cukier i tłuszcz, można zaobserwować dobre zmniejszenie obrzęku brzucha i ciała. Oto jak przygotować te niesamowite przepisy z selera, aby schudnąć:
Sok z selera na czczo
Aby schudnąć sokiem z selera, weź sok przed śniadaniem, idź pobiegać przez 30 minut lub 15, w zależności od dostępności.
Składniki
- łodyga i seler (seler)
- jabłko (ze skórką lub bez)
- 1/2 soku pomarańczowego lub 1 kiwi
Metoda przygotowania
Poszcząc przed śniadaniem, przełóż łodygę i seler, jabłko, pomarańczę lub kiwi w wirówce i wypij sok na 20 minut przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia.
Zupa selerowa na lunch
Oprócz tego, że pomaga schudnąć, ta zupa jest bardzo pożywna i zdrowa, będąc dobrą opcją na lunch.
Składniki:
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 2 zmiażdżone ząbki czosnku
- 1 łodyga całego selera pokrojonego w plastry
- 2 duże marchewki, pokrojone w kostkę
Przygotowanie:
Podsmaż cebulę i czosnek w niewielkiej ilości oleju na złoty kolor, a następnie dodaj wodę oraz pokrojone w kostkę warzywa i wodę. Pozostaw na średnim ogniu i pij zupę, gdy jest ciepła. Możesz również dodać 1 jajko na twardo do tej zupy.
Po zjedzeniu tej zupy powinieneś nadal jeść na przykład 1 talerz zielonej sałatki z białym serem. Zobacz inne przepisy na sałatki na odchudzanie.
Zupa selerowa na obiad
Zupę można spożywać na obiedzie podczas 3 dni tej diety.
Składniki:
- łodygi selera z liśćmi
- 1 cebula
- 3 marchewki
- 100 g dyni
- 1 pomidor
- 1 cukinia
- 500 ml wody
Przygotowanie:
Posiekaj cebulę i czosnek i umieść na patelni, aby podsmażać 1 łyżką oliwy z oliwek lub 1 łyżką oliwy z oliwek. Kiedy będzie złoty, dodaj pozostałe posiekane składniki i gotuj, aż wszystko będzie bardzo miękkie. Na koniec dodaj sól, czarny pieprz i oregano do smaku i pij, gdy są jeszcze gorące. Jeśli chcesz, możesz dodać 1 gotowane jajko do tej zupy.
