Paraliż senny to zaburzenie, które pojawia się zaraz po przebudzeniu lub podczas próby zaśnięcia i które uniemożliwia ruch ciała, nawet gdy umysł nie śpi. Tak więc osoba budzi się, ale...
Zaburzenia snu
Sen wielofazowy to alternatywny wzór snu, w którym czas snu dzieli się kilkoma drzemkami około 20 minut w ciągu dnia, skracając czas odpoczynku do 2 godzin dziennie, nie powodując uszczerbku...
Drzemka po obiedzie to świetny sposób na uzupełnienie energii lub relaks, zwłaszcza gdy nie jesteś w stanie dobrze spać w nocy lub prowadzić intensywnego trybu życia..Idealny jest drzemka 20 do...
Lunatycy to zaburzenie snu występujące podczas najgłębszej fazy snu. Osoba lunatyczna może wydawać się przebudzona, ponieważ porusza się i ma otwarte oczy, jednak pozostaje śpiący i nie jest w stanie...
Zespół niespokojnych nóg to zaburzenie snu charakteryzujące się mimowolnym ruchem i uczuciem dyskomfortu stóp i nóg, które mogą wystąpić wkrótce po pójściu spać lub przez całą noc, zakłócając zdolność do...
Idealny materac, aby uniknąć bólu pleców, nie powinien być ani zbyt twardy, ani zbyt miękki, ponieważ najważniejsze jest utrzymanie kręgosłupa zawsze w jednej linii, ale bez dyskomfortu. W tym celu...
Istnieje kilka opcji leczenia dla tych, którzy mają trudności ze snem, takich jak naturalne środki, takie jak waleriana, męczennica lub rumianek, środki, które nie wymagają recepty, takie jak melatonina lub...
Niektóre czynniki, które utrudniają sen lub uniemożliwiają dobry sen to spożywanie napojów stymulujących lub energetycznych, spożywanie ciężkich pokarmów przed snem, realizacja intensywnych ćwiczeń fizycznych w ciągu 4 godzin przed snem,...
