Dieta na refluks dozwolonych pokarmów i unikanie ich (z menu)

Dieta na refluks żołądkowo-przełykowy musi być zróżnicowana i zrównoważona, w tym na owoce, warzywa i białe mięso, unikając w ten sposób spożywania pokarmów trudnych do strawienia, które podrażniają żołądek, na przykład w przypadku tłuszczu i pieprzu..

Refluks występuje, gdy kwas żołądkowy zawiera przełyk, występujący głównie po jedzeniu, powodując objawy takie jak kwasowość, pieczenie w przełyku, bolesne przełykanie i regurgitację. Leczenie tej choroby polega głównie na wprowadzeniu pewnych zmian w nawykach żywieniowych, jednak w niektórych przypadkach lekarz może zalecić stosowanie leków, jeśli uzna to za konieczne. Więcej informacji na temat leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego.

Pokarmy, których należy unikać

Pokarmy, które się zjadają, mogą wpływać na ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek, ponieważ ograniczają unikanie pokarmów, które pogarszają ten stan, mogą pomóc złagodzić objawy u niektórych osób..

Ważne jest, aby wspomnieć, że żywność, która utrudnia tę sytuację, różni się w zależności od osoby i dlatego osoba musi zidentyfikować żywność i unikać ograniczania jej spożycia. Żywność, która może zaostrzyć refluks:  

• Dzięki i preparaty, które zawierają, ze względu na fakt, że trawienie jest znacznie wolniejsze, a jedzenie pozostaje dłużej w żołądku, spowalniając opróżnianie żołądka i zwiększając produkcję kwasu oraz prawdopodobieństwo, że nastąpi refluks. Z tego powodu należy unikać jedzenia czerwonych mięs, kiełbas, mortadeli, chorizos, morcilli, smażonej owsianki, salsy pomidorowej, mayonesa, rogalików, galaretek, ponquecitos, ciast, pasteli, pizzy, dodatków uprzemysłowionych, sosu cerdo, amarillos queso, mantquilla , margaryna, leche entera, jogurty enteros, smażone potrawy i tocino;
• Kofeina, ten kompost stymuluje, a z kolei podrażnia żołądek sprzyjając refluksowi. Żywność zawierająca kofeinę w kawie, napoje czarne, zielone, matowe, cola, napoje energetyczne i czekoladę, w tym napoje czekoladowe; 
• Napoje alkoholowe, głównie sfermentowane, takie jak wino i piwo, ponieważ podrażnia żołądek i zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego;
• Napoje gazowane, jak napoje orzeźwiające i woda z gazem, ze względu na wzrost ciśnienia w żołądku; 
• Produkty o smaku mięty i mięty, może również zwiększyć refluks, ponieważ działa drażniąco na błonę śluzową;
• Papryka, pikantne salsy i przyprawy, jak kostki rosołowe lub mięso i jalapeno, ponieważ podrażniają błonę śluzową żołądka i zwiększają kwasowość.

Poza tym u niektórych osób, głównie u osób cierpiących na zapalenie przełyku, owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza, ananas, cytryna i pomidor, mogą powodować ból i złe samopoczucie, chociaż w takich przypadkach należy ich unikać. Według owoców cytrusowych.

Podobnie, niektórzy ludzie mogą również czuć się źle podczas spożywania preparatów zawierających cebulę i cebulę oraz spożywania bogatych owoców w tłuszczu, takich jak woda i kokos, więc miej oko na ich tolerancję na te produkty.. 

Dozwolone jedzenie

Pokarmy, które powinny być zawarte w diecie owoców i warzyw, chociaż wolę spożywanie niskotłuszczowych mięs, takich jak pollo i pavo sin piel, a także ryb i klarownych ryb. Produkty mleczne i ich pochodne muszą być odtłuszczone, chociaż wolą konsumpcję sprzętu AGD, na przykład chaty luzem. Możliwe jest również spożywanie chleba, ryżu, babki męskiej, makaronu, owsianki, ziemniaków i frytek bez żadnych niedogodności.. 

Duże ilości oliwy z oliwek i nasion można spożywać w małych porcjach. Podobnie możliwe jest włączenie imbiru do przygotowywania posiłków lub spożycia w postaci herbaty, ponieważ ma on właściwości przeciwzapalne i poprawia opróżnianie żołądka..

Zaleca się również picie herbaty manzanilla, ponieważ pomaga poprawić trawienie i gojenie, działa łagodząco i relaksująco na żołądek, łagodzi kwasowość i refluks.

Ważne jest, aby jedzenie było przygotowywane z naturalnych składników i gotowane na talerzu z parą, unikając smażonych preparatów i pietruszki. 

Przykładowe menu dla reflujo

Poniższa tabela stanowi kontynuację menu z 3 dni diety do refleksji:

Piosenki zawarte w menu różnią się w zależności od wieku, płci, aktywności fizycznej i tego, czy jest z nią związana inna chora osoba, ponieważ idealnie jest pomóc dietetykowi w przeprowadzeniu pełnej oceny i opracowaniu planu żywieniowego w zależności od potrzeb.. 

Kiedy dieta i leczenie kontrolnymi lekami w celu kontrolowania refluksu, lekarz może rozważyć wykonanie operacji w celu wzmocnienia odźwiernika odźwiernika i zapobieżenia powrotowi jarzmów żołądkowych do przełyku. Więcej informacji na temat operacji refleksji i odzyskiwania.

Jaka inna opieka powinna nastąpić

Oprócz jedzenia ważne jest, aby zachować szereg środków ostrożności, aby zapobiec refluksu, są to: 

• Jedz kilka razy dziennie w małych porcjach, co 2 do 3 godzin, unikając obfitej żywności;
• Unikaj picia płynów podczas posiłków;
• Unikaj jedzenia od 3 do 4 godzin przed przyzwyczajeniem się;
• Unikaj aktywności fizycznej po posiłkach;
• Żuj jedzenie i jedz powoli, w cichym miejscu;
• W przypadku nadwagi należy przeprowadzić zbilansowaną i niskokaloryczną dietę sprzyjającą odchudzaniu, dlatego pomóż dietetykowi opracować spersonalizowany plan zgodnie z Twoimi potrzebami;
• Spanie pod kątem 45 stopni, zakładanie poduszki lub podnoszenie głowy łóżka, zmniejszając w ten sposób nocny refluks.
• Unikaj używania ciasnych ubrań lub pasków, ponieważ mogą one zwiększyć ciśnienie w żołądku, sprzyjając refluksowi. 

Poza tym ważne jest również, aby zostawić papierosa i zmniejszyć stres, ponieważ oba są czynnikami, które zwiększają ryzyko zachorowania na tę chorobę. Zobacz poniżej kilka wskazówek, jak naturalnie leczyć refluks:

Reflujo: Tratamiento Natural