Co zrobić, aby zmniejszyć obrzęk brzucha

Niezależnie od przyczyny obrzęku brzucha, takiego jak gaz, miesiączka, zaparcia lub zatrzymanie płynów w ciele, w celu złagodzenia dyskomfortu w ciągu 3 lub 4 dni, można zastosować strategie, takie jak unikanie pokarmów zawierających zbyt dużo soli lub gotowe przyprawy, zmniejsz spożycie mleka, makaronu i chleba w ogóle i unikaj stosowania rafinowanych cukrów.

Ponadto picie kopru włoskiego, melisy lub herbaty miętowej w ciągu dnia również uspokaja produkcję gazów i pomaga w ich eliminacji, co również przyczynia się do zmniejszenia obrzęku brzucha..

Opuchnięty brzuch może być również objawem zapalenia żołądka, drażliwego jelita lub niestrawności. W takich przypadkach, gdy obrzękowi towarzyszy bardzo częsty ból lub nie do końca ustępuje, ważne jest, aby skonsultować się z gastroenterologiem w celu wykonania badań i rozpoczęcia leczenia.

Uklęknij i spróbuj usiąść na pięcie, a następnie rozciągnij się do przodu i wyciągnij ramiona. To ćwiczenie pozwala na wyrównanie końca jelita z zwieraczem odbytu, co ułatwia ulatnianie się gazów. 

Dowiedz się, jak poprawnie wykonać ćwiczenie w następującym filmie: 

Najlepsza pozycja do UWOLNIENIA POMPY

Ponadto chodzenie jest również świetnym ćwiczeniem, które pomaga wyeliminować nadmiar gazu nagromadzonego w ciągu dnia. 

3. Weź probiotyki

Na przykład dobrą strategią jest ograniczenie tworzenia się gazów, na przykład spożywanie naturalnego jogurtu lub codzienne aktywne bifidos na śniadanie. Jogurty te zawierają bakterie, które regulują fermentację żywności i produkcję gazów.

Ponadto możliwe jest dodawanie probiotyków w postaci kapsułek lub proszku do zupy lub napojów, które można kupić w aptekach lub w sklepach specjalizujących się w produktach naturalnych. Te probiotyki równoważą florę jelitową, zmniejszając dyskomfort spowodowany wzdęciami i gazem.

Jeśli obrzęk w brzuchu nie jest spowodowany trudnościami trawiennymi, uwięzionym jelitem lub gazem, najlepiej udać się do gastroenterologa, aby przyczynę obrzęku można było odpowiednio zdiagnozować i leczyć. 

W niektórych przypadkach obrzęk może być spowodowany ciążą lub chorobą, a w takich przypadkach często występują inne objawy i zaleca się jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Poznaj najczęstsze przyczyny obrzęku brzucha.