Co jeść, aby złagodzić ból gardła i stany zapalne

Aby złagodzić ból gardła, pokarmy takie jak miód, ciepła cytryna lub herbata imbirowa to doskonałe opcje, ponieważ pomagają zmniejszyć uczucie podrażnienia i bólu w gardle, a także wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu ciało lepiej zwalcza stany zapalne..

Aby zmniejszyć ból gardła, należy unikać spożywania bardzo twardych, lodowych i kwaśnych potraw, ponieważ mogą one dodatkowo podrażniać gardło i nasilać ból. Idealne jest preferowanie bardziej ciastowatych potraw, takich jak na przykład owsianka, jogurt i zupy.

Czego nie jeść z bólem gardła

Pokarmy, których należy unikać w przypadku bólu gardła, to twarde pokarmy, takie jak tosty, płatki zbożowe lub muesli, ponieważ mogą drapać gardło podczas połykania i zwiększać ból. Należy również unikać zimnych potraw, takich jak lody i kwaśne soki owocowe, takie jak pomarańcza lub ananas, ponieważ zwiększają ból podczas przechodzenia przez ból gardła.

Kwaśne owoce są dobre dla wzmocnienia układu odpornościowego, dlatego powinny być stosowane, gdy masz ból gardła, ale w witaminach, a nie jako sok, ponieważ po zmieszaniu z mlekiem zmniejsza kwasowość i nie powoduje bólu podczas przechodzenia przez gardło.

Idealne jedzenie na ból gardła

Dieta łagodząca ból gardła musi być przygotowywana z płynnych pokarmów o konsystencji pastowatej, aby nie powodować bólu podczas połykania pokarmu ani nie powodować podrażnienia gardła, zwiększając ból. Niektóre przykłady żywności, które mogą pomóc złagodzić ból gardła:

• Owsianka;
• Zupy warzywne;
• Przeciery owocowe lub warzywne;
• Bezkwasowe soki owocowe;
• Witaminy;
• Jogurt;
• Żelatyna;
• Jajecznica.

Oprócz tych pokarmów ważne jest stosowanie czosnku i cebuli do przygotowywania żywności, ponieważ mają one substancję Alicina, która ma działanie przeciwzapalne. Jeśli ból gardła nie ustąpi w ciągu trzech dni, należy udać się do lekarza, ponieważ może być konieczne przyjmowanie leków. Dowiedz się, jakie są leki na ból gardła, które może wskazać lekarz. 

Menu na ból gardła

Doskonałą sugestią tego, co jeść w okresie, gdy boli cię gardło, aby złagodzić dyskomfort, może być:

• Śniadanie - płatki owsiane.
• Lunch - zupa z marchewką i na deser tłuczony banan.
• Przekąska - koktajl truskawkowy.
• Kolacja - jajecznica z tłuczonymi ziemniakami i dynią. Jako deser, dojrzała lub gotowana gruszka.

W ciągu dnia ważne jest, aby pić 1,5 do 2 litrów wody, którą można przyjmować w postaci imbirowej herbaty lub jeżówki, ale innymi dobrymi alternatywami mogą być również ślaz, szałwia lub alteia, które są herbatami o właściwościach przeciwstarzeniowych. zapalny.

Inną sugestią w celu złagodzenia bólu gardła jest wzięcie łyżeczki miodu, ponieważ możliwe jest wzmocnienie układu odpornościowego. Odkryj inne domowe środki na ból gardła.

Czekolada jest zła na ból gardła?

Czekolada ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, oprócz tłuszczu, który pomaga nawilżyć gardło i dlatego jest uważana za świetne domowe lekarstwo na ból gardła. Zobacz inne zalety czekolady.

Najlepsze naturalne rozwiązania przeciw bólowi gardła

Obejrzyj następujący film o tym, jak używać mięty, miodu, czekolady, imbiru, propolisu i innych domowych rozwiązań w walce z bólem i podrażnieniem gardła:

UTWÓRZ BÓL W GÓRĘ przy pomocy niesamowitych naturalnych środków