Co dzieje się z twoim ciałem po zjedzeniu fast foodu

Po zjedzeniu fast foodów, które są pokarmami bogatymi w proste węglowodany, sól, tłuszcz i sztuczne środki konserwujące, ciało najpierw przechodzi w stan ekstazy z powodu wpływu cukru na mózg, a następnie cierpi na poważniejsze konsekwencje, takie jak nadciśnienie, choroby serca i otyłość..

Fast foody są zwykle bardzo bogate w kalorie i mogą składać się z takich produktów jak kanapki, hamburgery, pizze, frytki, koktajle mleczne, nuggetsy i lody. Oprócz wysokiej zawartości kalorii, która sprzyja przybieraniu na wadze, oto, co dzieje się w organizmie w ciągu 1 godziny po spożyciu fast foodu.

Co dzieje się 1 godzinę po zjedzeniu fast foodu

Poniższe dane są przykładami tego, co dzieje się po zjedzeniu hamburgera fast food Big Mac.

10 minut później: euforia

Nadmiar kalorii z pożywienia powoduje poczucie bezpieczeństwa w mózgu, które zostało zaprojektowane tak, aby im więcej kalorii trzeba było przechowywać, tym większe bezpieczeństwo można zapewnić ciału w czasach kryzysu i niedoborów żywności. Zatem jedzenie fast foodów początkowo skutkuje większym bezpieczeństwem i poczuciem przetrwania, ale szybko minie.

20 minut później: maksymalny poziom glukozy we krwi

Chleby typu fast food są bogate w syrop fruktozowy, rodzaj cukru, który szybko dostaje się do krwioobiegu i podnosi poziom glukozy we krwi. Ten skok cukru we krwi prowadzi do produkcji dopaminy neuroprzekaźnika, odpowiedzialnej za odczuwanie przyjemności i dobrego samopoczucia. Wpływ na organizm jest podobny do działania leków i jest jednym z czynników odpowiedzialnych za częste spożywanie fast foodów.

30 minut później: szczytowe ciśnienie

Wszystkie fast foody mają zwykle bardzo wysoką zawartość sodu, składnika soli odpowiedzialnego za podniesienie ciśnienia krwi. Około 30 minut po zjedzeniu kanapki sód będzie w nadmiarze we krwi i nerki będą musiały usunąć więcej wody, aby zmniejszyć ten nadmiar.

Jednak ta obowiązkowa korekta powoduje odwodnienie, które często mylone jest z głodem i nową chęcią jedzenia większej ilości fast foodów. Jeśli ten cykl będzie się ciągle powtarzał, na pewno pojawi się problem nadciśnienia.

40 minut później: gotowość do jedzenia więcej

Po około 40 minutach pojawia się nowe pragnienie jedzenia z powodu niekontrolowanego poziomu cukru we krwi. Zaraz po zjedzeniu kanapki poziom glukozy we krwi wzrasta, a organizm jest zmuszony do uwalniania hormonów, które powodują spadek cukru we krwi w celu kontrolowania szczytowego cukru, który wystąpił.

Zawsze niski poziom cukru we krwi, wyzwalając sygnały wskazujące, że ciało jest głodne, ponieważ poziom cukru należy uzupełnić większą ilością jedzenia.

60 minut: powolne trawienie

Zasadniczo organizm potrzebuje od 1 do 3 dni na całkowite strawienie posiłku. Ponieważ jednak jest bogaty w tłuszcz, konserwanty i tłuszcze trans, szybkie jedzenie zwykle zajmuje więcej niż 3 dni, aby zostać w pełni strawionym, a tłuszcz trans zawarty w nim może potrwać do 50 dni. Ponadto ten rodzaj tłuszczu jest najbardziej związany z problemami z sercem, otyłością, rakiem i cukrzycą.

Inne zmiany w ciele

Oprócz efektów zaraz po zjedzeniu fast foodów, w dłuższej perspektywie mogą wystąpić inne zmiany, takie jak:

• Zwiększenie masy ciała, z powodu nadmiaru kalorii;
• Zmęczenie, z powodu nadmiaru węglowodanów;
• Wzrost cholesterolu, do przechowywania tłuszczów trans;
• Pryszcze na twarzy, ponieważ wzrost cukru we krwi sprzyja pojawieniu się trądziku;
• Obrzęk, z powodu zatrzymywania płynów, które powoduje nadmiar soli;
• Zwiększone ryzyko raka, z powodu wysokiej zawartości tłuszczu trans i substancji chemicznych, takich jak ftalan, które powodują zmiany w komórkach;

Jest zatem jasne, że częste spożywanie fast foodów powoduje wiele strat zdrowotnych, ważne jest, aby poprawić nawyki żywieniowe i prowadzić zdrowy tryb życia, stosując zrównoważoną dietę i aktywność fizyczną. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz 7 gadżetów, które łatwo psują 1 godzinę treningu.

Teraz obejrzyj ten film, aby schudnąć i pozbyć się złych nawyków żywieniowych z dobrym humorem i bez cierpienia:

Porady dietetyka dotyczące osiągnięcia IDEALNEJ MASY