Dieta niedokrwistości

Dieta na niedokrwistość powinna polegać na zwiększonym spożyciu pokarmów bogatych w żelazo, witaminę C i witaminę B12, które ułatwiają wchłanianie żelaza przez organizm. 

Żelazo mięsne jest lepiej wchłaniane niż żelazo występujące w warzywach, ale oba muszą być obecne w posiłkach, aby zwiększyć podaż żelaza dla pacjenta z niedokrwistością.

Dobrą wskazówką dla diety anemicznej jest unikanie spożywania pokarmów bogatych w wapń, takich jak ser i mleko, w głównych posiłkach, które są najbogatsze w żelazo, dzięki czemu dieta anemiczna jest bardziej wydajna. Jedzenie owoców bogatych w witaminę C na deser, takich jak truskawka, a nawet świeży pomidor z posiłkiem sprawia, że ​​żelazo z fasoli lub obecne na przykład w smażonej skórce cukinii są lepiej wchłaniane. 

Sprawdź na poniższym filmie, co jeść, aby szybciej wyleczyć niedokrwistość:

Leczenie niedokrwistości

Żelazo może powodować zaparcia?

Suplementy żelaza mogą powodować zaparcia u niektórych osób, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie zwiększenie ilości błonnika w diecie z owocami i zbożami oraz regularne wykonywanie aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie. Masaż brzucha może być kolejną dobrą alternatywą dla osób cierpiących na zablokowane jelita.

Przydatne linki:

• 3 domowe porady dotyczące leczenia zablokowanych jelit
• Żywność bogata w żelazo

• Jak leczyć niedokrwistość w ciąży