Menu dla graczy wie, co jeść, gdy gra się jeszcze nie skończyła

Ludzie, którzy od dawna siedzą przy komputerze, mają tendencję do spożywania gotowych potraw z dużą ilością tłuszczu i cukru, takich jak pizza, frytki, ciastka lub napoje gazowane, ponieważ są łatwe do jedzenia i umożliwiają gry, zwłaszcza online, kontynuować bez przerw. Istnieją jednak zdrowe alternatywy, które utrzymują czujność gracza, bez głodu, i które są również smaczne i szybkie, ale są zdrowsze przekąski, takie jak odwodnione owoce zamiast frytek lub ser zamiast pizzy..

Jeśli więc jesteś graczem i chcesz sprawić, by gra była jeszcze przyjemniejsza, obejrzyj poniższe wideo i zapoznaj się z tymi i innymi wskazówkami, aby mieć zdrowszą grę online:

MENU DLA GRACZY: co jeść podczas gry

Co jeść podczas gry

Niektóre szybkie, łatwe i smaczne alternatywy to:

• Ciemna czekolada, która ma mało cukru i pozostawia mózg aktywny;
• Popcorn, który można szybko i zdrowo przygotować w kuchence mikrofalowej. Dowiedz się, jak przygotować zdrowy popcorn bez oleju;
• Odwodnione owoce, które stanowią zdrową alternatywę dla chipsów ziemniaczanych lub innych przekąsek bogatych w sól i tłuszcz;
• Ser Polenguinho światło, bogaty w białko i wapń;
• Na przykład owoce takie jak banany, owoce do picia lub suszone, które dają energię i nie brudzą rąk;
• Batonik zbożowy o niskiej zawartości cukru, który można przygotować na przykład w domu przed rozpoczęciem gry. Zobacz, jak przygotować zdrowy batonik zbożowy w domu.

Ponadto ważne jest, aby nie zapomnieć o piciu płynów. Alternatywnie do napojów gazowanych możesz przygotować wodę z miodem i cytryną, która oprócz nawilżenia zapewnia również energię ciału.

Czego unikać

Należy unikać spożywania tłustych lub bogatych w cukier potraw, takich jak pizza, frytki, ciastka, żółte sery i inne przekąski smażone lub nadmiernie przetworzone i unikaj napojów takich jak napoje gazowane lub piwo, ponieważ oprócz szkodliwego zdrowia mogą również spowolnić.

Ponadto należy unikać długiego siedzenia przed komputerem, aby uniknąć problemów ze wzrokiem i bólu mięśni, dlatego zaleca się częste przerwy na spacery lub rozciąganie. Zobacz niektóre ćwiczenia rozciągające na ból pleców.