Kawa i napoje zawierające kofeinę mogą powodować przedawkowanie

Nadmierne spożycie kofeiny może powodować przedawkowanie w organizmie, powodując objawy takie jak ból brzucha, drżenie lub bezsenność. Oprócz kawy kofeina jest obecna na przykład w napojach energetycznych, suplementach na siłownię, lekach, herbatach zielonych, matowych i czarnych oraz napojach cola.

Maksymalna zalecana dawka kofeiny dziennie wynosi 400 mg, co odpowiada wypiciu około 600 ml kawy dziennie. Należy jednak zachować ostrożność i policzyć spożycie innych produktów zawierających kofeinę. Sprawdź niektóre środki, które zawierają kofeinę.

Objawy przedawkowania kofeiny

W najcięższych przypadkach nadmiar kawy może nawet spowodować przedawkowanie i mogą pojawić się następujące objawy: 

• Zwiększone tętno; 
• Majaczenie i halucynacje;
• Zawroty głowy; 
• Biegunka; 
• Drgawki;
• Gorączka i nadmierne uczucie; 
• Trudności w oddychaniu; 
• Ból w klatce piersiowej; 
• Niekontrolowane ruchy mięśni. 

Obserwując obecność tych objawów, zaleca się udanie się na pogotowie szpitalne, ponieważ wymagana jest pomoc medyczna. Znać wszystkie objawy przedawkowania w Wiedzieć, co to jest przedawkowanie i kiedy to nastąpi. 

W takich przypadkach może być konieczna hospitalizacja medyczna i, w zależności od nasilenia objawów, leczenie może obejmować płukanie żołądka, spożycie węgla aktywowanego i podanie środków zaradczych w celu opanowania objawów.. 

Objawy nadmiernego spożycia kawy

Niektóre oznaki i objawy wskazujące na nadmierne spożycie kofeiny obejmują:

• Drażliwość;
• Ból brzucha;
• Lekkie drżenia;
• Bezsenność; 
• Nerwowość i niepokój;
• Lęk.

Kiedy te objawy występują i kiedy nie ma innych możliwych powodów, które uzasadniają ich pojawienie się, jest to znak, że spożycie kawy lub produktów zawierających kofeinę może być przesadzone, i zaleca się natychmiastowe przerwanie jej spożywania. Zobacz, jak przyjmować suplementy kofeiny w bezpiecznych dawkach.

Zalecana dzienna ilość kofeiny

Zalecana dzienna ilość kofeiny wynosi 400 mg, co odpowiada około 600 ml kawy. Jednak kawa espresso zwykle zawiera wyższe stężenie kofeiny, a ilość tę można łatwo osiągnąć za pomocą napojów energetycznych lub suplementów kapsułkowych..

Ponadto należy pamiętać, że tolerancja kofeiny różni się również w zależności od wieku, wielkości i masy ciała oraz tego, jak bardzo każda osoba jest już przyzwyczajona do codziennego picia kawy. Jednak niektóre badania wskazują, że dawka 5 gramów kofeiny może być śmiertelna, co odpowiada spożyciu 22 litrów kawy lub 2 i pół łyżeczki czystej kofeiny.. 

Obejrzyj następujący film i zobacz wskazówki dotyczące poprawy zdolności mózgu:

7 wskazówek, jak poprawić zdolność mózgu

Chociaż kofeina może wydawać się nieszkodliwa, jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego, który zakłóca pracę mózgu i ciała. Ponadto należy pamiętać, że substancja ta występuje nie tylko w kawie, ale także w niektórych produktach spożywczych, napojach bezalkoholowych, herbatach, czekoladzie, suplementach diety lub lekach, na przykład.