Calambres w piernas główne przyczyny i co robić

Skurcze w nogach występowały z powodu szybkiego i bolesnego skurczu mięśnia w nodze, występującego częściej w łydce. W większości przypadków, w poważnych przypadkach, mogą być spowodowane odwodnieniem, intensywną aktywnością fizyczną, a nawet chorobami, które mogą wpływać na układ nerwowy.. 

Kiedy pojawia się błąd, z ogólnego powodu, nie jest konieczne przeprowadzanie leczenia, aby go wyleczyć, aby przejął się sam w ciągu kilku sekund do 10 minut, jednak istnieją pewne środki, które można podjąć w domu, aby im zapobiec. 

Główne przyczyny

W niektórych sytuacjach nie wiadomo, co powoduje kalambry, a kiedy się pojawiają, pojawia się idiopatyczny calambral. Jednak głównymi przyczynami nieszczęść w nogach są: 

• Odwodnienie, ponieważ niskie spożycie wody może spowodować spadek poziomu sodu w organizmie;
• Aktywność fizyczna, z powodu braku tlenu w mięśniach, nadmiar kwasu mlekowego;
• Choroby neurologiczne, ponieważ wpływają one na nerwy nóg, takie jak na przykład neuropatia obwodowa (która występuje w cukrzycy) lub choroba neuronu ruchowego; 
• Brak minerałów w organizmie jak magnez, wapń sodu. Kiedy brakuje tych minerałów, skały pojawiają się przez niszę, ale walczą;
• Długotrwałe stosowanie leków moczopędnych, ponieważ sprzyjają eliminacji minerałów z organizmu;
• Stosowanie innych leków jako statyny cholesterolu, Raloksyfen w celu zapobiegania osteoporozie, Nifedypina w leczeniu dławicy piersiowej i kwas nikotynowy stosowane w leczeniu cholesterolu;
• Infekcje bakteryjne, niektóre bakterie, takie jak tężec, mogą powodować skurcze;
• Choroby wątroby, ze względu na to, że gdy wątroba nie działa prawidłowo, toksyny gromadzą się w organizmie. 

Poza tym w ten sposób powstają nieszczęścia podczas embarga z powodu wzrostu wielkości i masy macicy, co powoduje największy nacisk na mięśnie brzucha kobiety..

Co może się zdarzyć, gdy powstanie kalambra

Kiedy pojawi się beczka, powinieneś spróbować rozciągnąć nogę i wygiąć ciasto po klifie. Możesz próbować chodzić po szponach przez kilka minut. Ponadto możesz również masować dotknięty obszar, a jeśli jest bardzo intensywny, włóż butelkę z gorącą wodą, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.. 

W przypadku utrzymywania się bólu, że pacjent może spożyć środek przeciwbólowy, taki jak acetaminofen lub ibuprofen, jednak jeśli te epizody są bardzo stałe, należy skonsultować się z traumatologiem w celu oceny..

Jak ich uniknąć

Dobry naturalny środek zapobiegający kalambrom i zwiększający codzienne spożywanie pokarmów bogatych w minerały, takich jak woda kokosowa, płatki zbożowe i banany. Zobacz bogate potrawy w potas, wapń i magnez.  

Ponadto należy również jeść produkty bogate w tiaminę, takie jak brązowy ryż, orzechy, piwo drożdżowe, mani i avena, co pomaga leczyć kalambry i zapobiegać pojawianiu się bólu mięśni.. 

Jeśli z wykonywania aktywności fizycznej wynikną kalorie, zaleca się zmniejszenie tempa wykonywania pracy i przed rozpoczęciem wchodzenia należy wykonać ciepło. Również 3 razy dziennie i sesję treningową należy wykonać z kilkoma ćwiczeniami rozciągającymi.

Strona główna zadośćuczynienie za calambres

Domowe zabiegi zapobiegające strachom powstają z jarzm, które łączą niezbędne witaminy i minerały, aby zapobiec strachom. Oto niektóre z zalecanych gier: 

1. Jarzmo Manzana z imbirem

Jarzmo Manzana z imbirem i kiwi unika codziennego kalibru i konieczne jest przygotowanie: 

Składniki

• 1 manzana;
• 1 kiwi;
• 1 cm imbiru.

Metoda przygotowania

Aby przygotować jarzmo, musisz uzyskać licencję na wszystkie składniki, w razie potrzeby dodając do mieszanki trochę wody. To jarzmo należy natychmiast wypić, najlepiej ręcznie.

2. Sok bananowy z awenią i orzechami

Jarzmo banana z aweną i suszonymi owocami jest bogate w magnez, wapń i potas, które doskonale zapobiegają guzkom. Aby się przygotować, konieczne jest: 

Składniki

• 1 banan;
• 2 jednostki orzecha laskowego, nuendo o almendras;
• 3 miski aweny.

Metoda przygotowania

Aby przygotować jarzmo, musisz uzyskać licencję na wszystkie składniki, w razie potrzeby dodając do mieszanki trochę wody. To jarzmo należy natychmiast wypić, najlepiej ręcznie.