Calambres, które są, przyczyny i jak je leczyć

Skurcze mięśni są spowodowane szybkim, mimowolnym i bolesnym skurczem mięśnia, który może wpływać na dowolną część ciała, ale zwykle pojawia się w nogach, rękach lub nogach, szczególnie w łydce i za mięśniem.

Ogólnie kalambry nie są poważne i trwają krócej niż 10 minut, szczególnie po intensywnych ćwiczeniach, z powodu braku wody w mięśniach. Mogą jednak pojawić się również podczas embarga z powodu problemów zdrowotnych, takich jak na przykład brak minerałów, cukrzyca, choroby wątroby lub miopatia.

W ten sposób, gdy młot pojawia się więcej niż raz dziennie lub więcej niż 1 minutę przed jego zniknięciem, zaleca się skonsultowanie z lekarzem ogólnym, aby ustalić przyczynę młota i rozpocząć odpowiednie leczenie..

Najczęstsze przyczyny to zwykle:

1. Nadmiar aktywności fizycznej

Kiedy intensywna aktywność fizyczna jest wykonywana lub tak długo, jak długo jest to wspólne, pojawiają się kalambry. Są one spowodowane zmęczeniem mięśni i brakiem minerałów w mięśniach, które zostały zużyte podczas ćwiczeń. 

W tej sytuacji kalibry mogą pojawić się podczas ćwiczenia przez kilka godzin później. Poza tym, pozostań w bezruchu, siedząc w tej samej pozycji, może również powodować niebezpieczeństwa z powodu braku ruchu.. 

2. Odwodnienie

Calambres może być również oznaką łagodnego lub umiarkowanego odwodnienia, które jest mniej normalne niż normalna woda w organizmie. Ten rodzaj przyczyny występuje częściej, gdy przebywasz w bardzo gorącym otoczeniu, gdy cierpisz przez długi czas podczas przyjmowania leków moczopędnych, ponieważ takie sytuacje powodują wielką utratę wody i elektrolitów. 

Zwykle wraz z kalambrami możliwe jest również, że inne objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach, uczucie częstego osadu, deminución de la cantina de orina, orina oscura i zmęczenie.

Zobacz pełniejszą listę oznak i objawów odwodnienia. 

3. Brak wapnia lub potasu

Minerały, takie jak wapń i potas, są bardzo ważne dla skurczu i rozluźnienia mięśni. Ponieważ kiedy pojawia się niedobór tych minerałów w organizmie, może on często pojawiać się kalambury, co może wystąpić w ciągu dnia i z oczywistego powodu..

Dezynfekcja wapnia i potasu jest najczęstsza wśród zawstydzonych kobiet, na przykład u osób stosujących leki moczopędne, które przeżywają np. Kryzys wymiotny. Jednak może to również nastąpić z powodu rozpadu spożycia bogatej żywności w potas lub wapń..

4. Tężec

Chociaż jest to bardzo rzadkie, tężec jest kolejną z możliwych przyczyn pojawienia się kalambrów, ponieważ infekcja powoduje stałą aktywację zakończeń nerwowych, powodując kalambry i skurcze mięśni w dowolnym obszarze ciała..

Zakażenie tężcem występuje głównie po cięciu utlenionym przedmiotem, generując również inne objawy, takie jak sztywność mięśni mięśni dolnej i dolnej..

Haga nuestra prueba en linea, aby poznać ryzyko wystąpienia tężca.

5. Krążąca walizka

Ludzie, którzy mają krążące walizki, mogą również z większą częstotliwością przedstawiać nieszczęścia. Wynika to z faktu, że krew nie przepływa prawidłowo do mięśni, zmniejszając ilość dostępnego tlenu. Ten typ lochów jest najczęstszy w nogach, szczególnie w okolicy pantorrill.

Dowiedz się więcej o torbie cyrkulacyjnej i walce z nią.

6. Stosowanie leków

Oprócz leków moczopędnych, takich jak Furosemid, które mogą powodować odwodnienie i pojawienie się matek, inne leki mogą również mieć wtórny wpływ na pojawienie się mimowolnych skurczów mięśni..

Niektóre leki, które mogą powodować problemy: na przykład Donepezil, Neostygmina, Raloksyfen, Nifedypina, Terbutalina, Salbutamol lub Lowastatyna.

Jak rozliczyć calambres

Leczenie matek jest zwykle rozciągane za pomocą dotkniętego mięśnia i masażu w okolicy, ponieważ nie ma specjalnego leczenia w celu ich leczenia.

Oprócz tego, aby zapobiec ponownemu pojawianiu się kalambrów, ważne jest:

• Jedz pokarmy bogate w potas, magnez i wapń, takie jak banany lub woda kokosowa;
• Pij około 2 litrów wody dziennie, szczególnie podczas aktywności fizycznej;
• Unikaj ćwiczeń fizycznych po jedzeniu;
• Rozciąganie przed i po wysiłku fizycznym;
• Realizuj odcinki przed snem, w przypadku przedstawienia kalamburów nocnych.

W przypadku, gdy uszkodzenie mięśni jest spowodowane problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, choroba wątroby lub brak minerałów, lekarz może zalecić leczenie suplementami diety, zwłaszcza sodu i potasu, lub konkretnymi lekami na ten problem..

Zobacz inne produkty zalecane dla kalambrów

Kiedy może to być poważna kalambra

W większości przypadków nieszczęścia nie stanowią poważnego problemu, jednak zdarzają się przypadki, w których mogą wskazywać na brak minerałów w organizmie lub inne problemy. Niektóre objawy, które mogą wskazywać na konieczność pomocy lekarzowi, obejmują:

• Intensywny ból, który nie ustępuje po 10 minutach;
• Pojawienie się stanu zapalnego i zmniejszenie w strefie kalambry;
• Stopniowy wzrost osłabienia mięśni po kalambrze;
• Calambres, które powstają wiele razy w ciągu kilku dni.

Ponadto, jeśli jest to związane z latem z jakąkolwiek przyczyną, taką jak odwodnienie intensywnych ćwiczeń fizycznych, wskazane jest również skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym, aby w przypadku braku jakiegokolwiek ważnego minerału, takiego jak magnez, potas w organizmie.