Korzyści z wody pitnej

Woda pitna ma kilka zalet zdrowotnych, takich jak na przykład utrzymanie pięknej i nawilżonej i zdrowej skóry, na przykład zaleca się spożywanie co najmniej 2 litrów wody dziennie.

Woda może również pomóc w procesie odchudzania, oprócz tego, że jest niezbędna w kilku procesach zachodzących w organizmie, takich jak na przykład regulacja temperatury ciała i poprawa trawienia..

Korzyści z picia wody

Korzyści płynące z picia wody to przede wszystkim utrzymanie zdrowej skóry i włosów oraz pomoc w regulacji jelit, zmniejszając zaparcia. Utrzymanie dobrego spożycia płynów ma również inne korzyści dla równowagi organizmu, które są bardzo ważne dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia, takie jak:

1. Regulować temperaturę ciała;
2. Zwalczanie trądziku, rozstępów i cellulitu;
3. Popraw funkcję nerek;
4. Zapobiegaj pojawianiu się kamieni nerkowych;
5. Ułatwienie trawienia;
6. Zmniejszyć obrzęk;
7. Poprawić krążenie krwi;
8. Pomóż schudnąć.

Aby mieć wszystkie zalety wody, należy pić od 1 do 2 litrów wody dziennie, których nie należy zastępować sokami lub napojami bezalkoholowymi. Oto 4 strategie picia zalecanej ilości wody dziennie:

Jak pić więcej wody

Oprócz wody pitnej dobrą strategią jest inwestowanie w żywność zawierającą wodę, na przykład arbuz, rzodkiewkę, ananasa i kalafiora. Odkryj inne produkty bogate w wodę.

Korzyści z picia wody na czczo

Picie wody na pusty żołądek może stymulować układ trawienny po długim okresie postu, który odbywa się w nocy, poprawiając w ten sposób proces trawienia i będąc doskonałym lekarstwem na zaparcia w domu.

Ponadto picie czystej lub cytrynowej wody na czczo w ciepłej temperaturze pobudza jelita do niemal natychmiastowego działania, działając jako środek przeczyszczający zaraz po spożyciu, a także zapewniając większe uczucie sytości i zmniejszenie apetytu.

Jak woda pomaga schudnąć?

Woda pitna z cytryną oczyszcza podniebienie, zmniejszając chęć jedzenia bardzo słodkich potraw. Jest to szczególnie odpowiednie na imprezy okolicznościowe, takie jak Boże Narodzenie czy urodziny, gdzie spożycie słodkich potraw dodatkowo stymuluje spożywanie słodyczy..

Inną strategią, która może pomóc w procesie odchudzania, jest zmieszanie cytryny z wodą gazowaną, ponieważ pomaga wyeliminować potrzebę jedzenia słodyczy i napojów gazowanych, na przykład napojów bardzo bogatych w cukier, słodzik i sód. Zatem picie wody gazowanej pomaga złagodzić objawy dyskomfortu związane z niestrawnością i przyczynia się do detoksykacji organizmu i utraty wagi.. 

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jakie produkty wybrać do picia większej ilości wody dziennie:

10 RICHER WATER FOODS (zawiera przepis)