Korzyści niesplikowe

Korzyści z loquatów, znanych również jako śliwka do-Pará i japońska śliwka, to wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ ten owoc ma wiele przeciwutleniaczy i poprawia układ krążenia. Inne zalety loquats mogą być:

• Zwalczanie zatrzymywania płynów, ponieważ są one moczopędne i bogate w wodę;
• Pomóż schudnąć, mając mało kalorii i będąc bogatym w błonnik, który pomaga kontrolować apetyt;
• Walcz z cholesterolem;
• Zmniejszyć zaparcia z powodu wysokiej zawartości błonnika;
• Chroń błony śluzowe żołądka i jelit;
• Pomóż zwalczać choroby układu oddechowego, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, które pomagają w odpowiedzi przeciwzapalnej organizmu.

Loquats można spożywać w postaci świeżych owoców, soków owocowych lub w produkcji żywności, takiej jak ciasta, ciasta i żelatyna agarowo-agarowa. Sezon loquat trwa od marca do września, a stan São Paulo jest jednym z największych producentów krajowych.

Informacje żywieniowe dla loquatów

Informacje o wartościach odżywczych mrówek pokazują, że ten owoc ma niską kaloryczność, ponieważ 100 g mrówek ma tylko 45 kalorii. Ponadto, loquaty są bogate w wodę i włókna, które poprawiają transport jelitowy.

Przepis na witaminę Loquat z muesli

Przepisy loquat są zróżnicowane. Poniżej znajduje się przykład przepisu na witaminę loquat z owsem i muesli, która jest doskonałą opcją na śniadanie.

Składniki:

• 4 średnie loquaty bez pestek i przecięte na pół
• 1 szklanka mrożonej herbaty mlecznej
• 1 łyżka cukru
• 4 łyżki płatków owsianych
• pół szklanki muesli

Przygotowanie:

Włóż miazgę loquat do szklanki blendera i dodaj mleko, cukier i płatki owsiane. Bić przez 1 minutę lub do uzyskania jednorodnej mieszaniny. Wlej do szklanek i weź następny.