Pokarmy do walki z bólem

Pokarmami zwalczającymi ból są ryby, nasiona i suszone owoce, ponieważ są to pokarmy bogate w kwasy omega 3, które działają przeciwzapalnie i zmniejszając stan zapalny, zmniejszają ból. Ważne jest również stosowanie diety opartej na żywności alkalicznej, takiej jak warzywa, owoce i warzywa, aby zmniejszyć kwasowość krwi, aw konsekwencji stan zapalny i ból.

Co jeść, aby zwalczyć ból

Dlatego w celu zwalczania bólu ważne jest spożywanie pokarmów takich jak:

sardynki, łosoś, makrela, tuńczyk;
orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe;
nasiona chia, siemię lniane, nasiona dyni;
ogórek, rzepa, cebula, kapusta, marchew, sałata, porośnięte, soczewica, buraki;
cytryna, awokado, kwaśna pomarańcza.

Aby mieć działanie przeciwzapalne omega 3, zaleca się, jak zwykle, spożywać ryby co najmniej dwa razy w tygodniu. W dni, w których pojawia się ból, ważne jest, aby spożywać co najmniej jeden posiłek rybny i wzbogacać dietę tego dnia o pokarmy sugerowane na powyższej liście.

Czego nie jeść w przypadku bólu

W przypadku przewlekłego bólu nie zaleca się spożywania bardzo słodkich i zakwaszających pokarmów z krwi, takich jak: mięso, napoje alkoholowe, cukier, kawa, sól, chleb, makaron i ziemniaki.

Ten rodzaj żywności sprzyja walce z zapaleniem, ułatwiając wyleczenie choroby, zmniejszając ból, ale nie wyklucza konieczności przyjmowania leków przepisanych przez lekarza..

Przydatne linki:

Pokarmy bogate w omega 3
Alkalizująca żywność