Karmienie, aby zapobiec zgadze

W diecie, aby uniknąć zgagi, zaleca się unikanie alkoholu, produktów zawierających kofeinę, takich jak czekolada lub kawa, a nawet czarnej herbaty.

Dieta zapobiegająca zgadze może być również wskazana w czasie ciąży, ponieważ jest to bardzo powszechna uciążliwość dla kobiet w ciąży.

Pokarmy, które poprawiają zgagę

Dieta w celu zapobiegania i poprawy zgagi powinna opierać się na:

Jedz małe, łatwo przyswajalne posiłki, takie jak gotowane owoce i warzywa przez cały dzień;
Unikaj jedzenia potraw z sosami, takimi jak lasagne, makaron lub pizza, które zawierają dużo tłuszczu;
Unikaj picia płynów podczas posiłków. Woda może ułatwić powrót pokarmu z żołądka, powodując zgagę,
Unikaj jedzenia zupy, szczególnie w nocy przed snem;

Utrzymywanie kontroli nad masą ciała, a nawet utrata masy ciała w przypadku nadwagi, pomaga zmniejszyć zgagę, ponieważ zmniejsza nacisk wywierany na żołądek przez brzuch, zapobiegając wydostawaniu się treści żołądkowej i kwasu żołądkowego do żołądka w kierunku żołądka. przełyk, powodujący zgagę.

Pokarmy, które powodują zgagę

Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu powodują zgagę i należy je wyeliminować z diety pacjenta z powodu zgagi lub refluksu żołądkowo-przełykowego. Niektóre, które powodują zgagę, to:

Coxinha, pastelowe lub inne smażone potrawy
Tłuszcze dodawane do sałatki lub chleba, takie jak olej, masło lub twaróg;
Kiełbasa, szynka, bolonia, salami lub dowolna kiełbasa;
Tłuste mięso, takie jak picanha, a nawet ryby, takie jak łosoś lub dorsz;
Papryka, przyprawy i bardzo pikantne potrawy.

Te pokarmy należy wyeliminować z diety, ponieważ zwiększają ryzyko zgagi i refluksu.

Kolejną bardzo praktyczną wskazówką, aby zapobiec zgadze, a nawet refluksowi u niemowląt podczas snu, jest umieszczenie kawałka drewna o wysokości około 7 centymetrów u stóp zagłówka, aby nachylenie nie pozwoliło treści żołądka wrócić do przełyku.