7 korzyści zdrowotnych imbiru

Korzyści zdrowotne wynikające z imbiru to przede wszystkim pomoc w odchudzaniu, przyspieszenie metabolizmu i rozluźnienie układu pokarmowego, zapobieganie nudnościom i wymiotom. Jednak imbir działa również jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny, pomagając zapobiegać chorobom, takim jak rak jelita grubego i odbytnicy oraz wrzody żołądka..

Imbir to korzeń, który można stosować do herbat lub skórki, który można dodawać do wody, soków, jogurtu lub sałatek. Oto 6 zalet tego jedzenia.

1. Pomagaj w odchudzaniu

Imbir pomaga w odchudzaniu, ponieważ działa poprzez przyspieszenie metabolizmu i stymulowanie spalania tkanki tłuszczowej. Związki 6-gingerol i 8-gingerol, obecne w tym korzeniu, działają poprzez zwiększenie produkcji ciepła i potu, co również pomaga w utracie wagi i zapobieganiu przybieraniu na wadze.

Dowiedz się, jak zrobić wodę imbirową, aby stracić brzuch.

2. Zwalcz zgagę i gazy jelitowe

Imbir jest szeroko stosowany w walce ze zgagą i gazami jelitowymi i powinien być spożywany głównie w postaci herbaty, aby uzyskać tę korzyść. Herbatę wytwarza się w proporcji 1 łyżki imbiru na 1 szklankę wody, a idealnym rozwiązaniem jest spożywanie 4 filiżanek herbaty w ciągu dnia w celu poprawy objawów jelitowych.

3. Działają jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny

Imbir ma działanie przeciwutleniające w organizmie, zapobiegając chorobom takim jak grypa, przeziębienie, rak i przedwczesne starzenie się. Ponadto ma również działanie przeciwzapalne, łagodząc objawy zapalenia stawów, bólu mięśni i chorób układu oddechowego, takich jak kaszel, astma i zapalenie oskrzeli.

4. Popraw nudności i wymioty

Ze względu na swoje właściwości przeciwwymiotne imbir pomaga zmniejszyć nudności i wymioty, które często występują podczas ciąży, chemioterapii lub w pierwszych dniach po zabiegu. Poprawę tych objawów uzyskuje się po około 4 dniach spożycia 0,5 g imbiru, co odpowiada około ½ łyżeczce skórki imbiru, którą należy przyjmować najlepiej rano..

5. Chroń żołądek przed wrzodami

Imbir pomaga chronić żołądek przed wrzodami, ponieważ pomaga zwalczać bakterie H. pylori, główna przyczyna zapalenia żołądka i wrzodów żołądka. Ponadto imbir zapobiega również rakowi żołądka, który w większości przypadków jest związany ze zmianami w komórkach spowodowanymi przez wrzód.

6. Zapobiegaj rakowi jelita grubego

Imbir działa również w zapobieganiu raka okrężnicy i odbytnicy, ponieważ ma substancję zwaną 6-gingerolem, która zapobiega rozwojowi i proliferacji komórek rakowych w tym regionie jelita..

7. Reguluje ciśnienie krwi

Ze względu na zdolność adaptacyjną w organizmie imbir może regulować ciśnienie u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Może się to zdarzyć, ponieważ działa poprzez hamowanie tworzenia się blaszek tłuszczowych w naczyniach, zwiększając jego elastyczność i sprzyjając krążeniu. Ponadto jest w stanie rozrzedzić krew, czyniąc ją bardziej płynną i poprawiając przepływ krwi w ciele.

Kiedy nie spożywać imbiru

Imbir powinien być spożywany zgodnie z zaleceniami zielarza lub dietetyka, ponieważ spożywanie w nadmiernych ilościach może powodować hipoglikemię u osób z cukrzycą lub niedociśnienie u osób z nadciśnieniem tętniczym. 

Ponadto osoby stosujące leki rozrzedzające krew, takie jak na przykład aspiryna, ponieważ imbir może nasilać działanie leku i powodować dyskomfort i krwawienie. Lekarz powinien kierować spożyciem imbiru przez kobiety w ciąży.