7 korzyści z Ginkgo biloba i jak wziąć
Ginkgo biloba to starożytna roślina lecznicza z Chin, która jest bardzo bogata w flawonoidy i terpenoidy, dzięki czemu ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Wydaje się, że wyciągi z tej rośliny mają szereg korzyści zdrowotnych, które są związane głównie z poprawą przepływu krwi tętniczej, mózgowej i obwodowej. Ze względu na specjalnie zaznaczone działanie na stymulację mózgu, Ginkgo jest znany jako naturalny eliksir dla zdrowia psychicznego.
Jednak roślina ta ma również wiele innych korzyści związanych ze zdrowiem krążenia, oczu i serca. Niektóre z jego głównych korzyści obejmują:
1. Popraw wydajność mózgu i koncentrację
Ginkgo biloba poprawia mikrokrążenie krwi poprzez zwiększenie ilości tlenu dostępnego w różnych miejscach ciała. Jednym z tych miejsc jest mózg, a zatem użycie tej rośliny może ułatwić myślenie i zwiększyć koncentrację, ponieważ do mózgu napływa więcej krwi w celu jej prawidłowego funkcjonowania.
Ponadto, ponieważ ma również działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, dalsze stosowanie Ginkgo biloba wydaje się również zapobiegać pojawieniu się zmęczenia psychicznego, szczególnie u osób bardzo aktywnych.
2. Unikaj utraty pamięci
Ze względu na zwiększone krążenie krwi w mózgu i poprawę zdolności poznawczych, Ginkgo zapobiega również uszkodzeniom neuronów, zwalczając utratę pamięci, szczególnie u osób starszych, pomagając zapobiegać chorobie Alzheimera.
Nawet u pacjentów z chorobą Alzheimera kilka badań wskazuje na poprawę umiejętności umysłowych i społecznych podczas stosowania Ginkgo biloba związanego z leczeniem.
3. Zwalcz lęk i depresję
Zastosowanie Ginkgo biloba pomaga poprawić zdolność organizmu do radzenia sobie z wysokim poziomem kortyzolu i adrenaliny, które są wytwarzane w organizmie, gdy występuje epizod dużego stresu. W ten sposób ludzie cierpiący na zaburzenia lękowe mogą skorzystać z konsumpcji tej rośliny, ponieważ łatwiej jest poradzić sobie z nadmiernym stresem, który odczuwają.
Również ze względu na działanie na równowagę hormonalną, Ginkgo zmniejsza nagłe wahania nastroju, szczególnie u kobiet w okresie przedmiesiączkowym, zmniejszając ryzyko wystąpienia depresji.
4. Popraw zdrowie oczu
Ze względu na zdolność do poprawy krążenia krwi i eliminacji wolnych rodników z organizmu, Ginkgo wydaje się zapobiegać uszkodzeniom wrażliwych obszarów oka, takich jak rogówka, plamka żółta i siatkówka. Tak więc ten suplement może być stosowany w celu zachowania wzroku przez dłuższy czas, szczególnie u osób z problemami takimi jak jaskra lub zwyrodnienie plamki żółtej, na przykład.
5. Reguluj ciśnienie krwi
Miłorząb dwuklapowy powoduje lekkie rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym poprawia krążenie krwi, zmniejszając nacisk na naczynia krwionośne i serce. Dlatego ciśnienie krwi ma tendencję do obniżania się, szczególnie u osób z wysokim ciśnieniem krwi..
6. Popraw zdrowie serca
Oprócz obniżania ciśnienia krwi Ginkgo wydaje się również zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. W ten sposób wywiera się mniejszy nacisk na serce, co ostatecznie ułatwia jego funkcjonowanie. Ponadto, ponieważ istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia zakrzepów, istnieje również mniejsze prawdopodobieństwo na przykład ataku serca.
7. Zwiększ libido
Ginkgo biloba wydaje się zwiększać libido poprzez równowagę hormonalną, którą powoduje, i zwiększone krążenie krwi w rejonie narządów płciowych, co ostatecznie pomaga mężczyznom z zaburzeniami erekcji, na przykład.
Jak przyjmować Ginkgo biloba
Sposób stosowania Ginkgo biloba może się różnić w zależności od korzyści, które mają zostać osiągnięte, oraz marki laboratorium produkującego suplement. Dlatego najlepiej zawsze przeczytać instrukcje na opakowaniu produktu lub poprosić o poradę na przykład naturopata.
Jednak standardowa dawka ekstraktu z miłorzębu japońskiego w celu poprawy koncentracji i wydajności mózgu wynosi na przykład 120 do 240 mg, na 1 do 4 godzin przed badaniem. Jako suplement diety i w celu uzyskania kilku innych korzyści standardowa dawka wynosi od 40 do 120 mg 3 razy dziennie.
Idealnie, suplementy Ginkgo biloba należy przyjmować z posiłkiem, aby ułatwić wchłanianie.
Możliwe działania niepożądane
Skutki uboczne Ginkgo biloba są rzadkie, szczególnie gdy są stosowane w odpowiedniej dawce, jednak niektóre osoby mogą odczuwać ból głowy, reakcję alergiczną skóry, mdłości, kołatanie serca, krwawienie lub obniżenie ciśnienia krwi..
Kto nie powinien brać
Chociaż jest to bardzo bezpieczna roślina, Ginkgo biloba nie należy stosować u dzieci w wieku poniżej 12 lat, kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią, a także u pacjentów z wysokim ryzykiem krwawienia lub z aktywnym krwawieniem.
