7 żywności do detoksykacji wątroby

Żywność detoksykująca wątrobę to taka, która pomaga organizmowi w eliminacji tłuszczów i toksyn odpowiedzialnych za zwiększenie stanu zapalnego w organizmie i wywoływanie chorób.

Zdrowa i urozmaicona dieta, oparta głównie na naturalnych i uprzemysłowionych produktach oraz napojach alkoholowych, jest najlepszym sposobem zapobiegania problemom z wątrobą i nadmiarem tłuszczu z brzucha, co powoduje również problemy w innych narządach ciała, takich jak serce i nerki. Znać objawy problemów z wątrobą.

Oto niektóre pokarmy, które pomagają w wątrobie:

1. Brokuły

Niektóre badania pokazują, że brokuły mogą pomóc w zapobieganiu nadmiaru tłuszczu w wątrobie, ale u osób niestosujących alkoholu. Ponadto brokuły pomagają utrzymać kontrolę ciśnienia krwi, są bogate w składniki odżywcze, takie jak wapń, żelazo, witamina C, błonnik i przeciwutleniacze, które razem pomagają regulować metabolizm tłuszczów i cholesterolu. Zobacz inne zalety brokułów.

2. Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w katechiny, przeciwutleniacze, które działają na wątrobę, pomagając regulować produkcję enzymów i zmniejszając gromadzenie się tłuszczu. Ponadto te przeciwutleniacze zapobiegają również uszkodzeniom komórek, które prowadzą do raka, nie tylko w wątrobie, ale w różnych częściach ciała.

Korzyści są większe, gdy pije się co najmniej 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie, a gorący napój ma więcej katechin niż zimny. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że spożywanie suplementów z zielonej herbaty nie powinno być dokonywane przez osoby, które już mają problemy z wątrobą.

3. Kawa

Regularne spożywanie kawy przynosi korzyści dla wątroby, takie jak zmniejszenie stanu zapalnego oraz ryzyko marskości i raka. Wydaje się, że efekty te wynikają z niższego odkładania się tłuszczu i kolagenu w wątrobie, które są głównymi wskaźnikami pogorszenia zdrowia tego narządu..

Aby uzyskać te korzyści, należy spożywać od 2 do 3 filiżanek kawy dziennie bez dodatku cukru. Odkryj inne zalety kawy.

4. Nasiona oleiste

Owoce oleiste, takie jak migdały, orzechy włoskie i orzechy, są bogate w kwasy omega-3 i witaminę E, składnik odżywczy, który chroni wątrobę poprzez zmniejszenie odkładania się w niej tłuszczu. Im więcej tłuszczu w wątrobie, tym gorsze funkcjonowanie tego narządu.

Nasiona oleiste można stosować na przykład do przekąsek, jogurtów lub owoców, lub dodawać do preparatów takich jak sałatki i zdrowe ciasta.

5. Herbata z jagodami

Herbata z borówek pomaga funkcjonować wątrobę, zawierając związek zwany laktonem, który pomaga trawić spożywany tłuszcz. Pomaga również w trawieniu, zmniejszając problemy takie jak zgaga i gazy jelitowe.

6. Sok z buraków

Sok z buraków jest bogaty w przeciwutleniacze zwane karotenoidami i flawonoidami, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i poprawić produkcję enzymów wątrobowych. Ponadto sok z buraków pomaga poprawić krążenie krwi, kontroluje ciśnienie krwi i zapobiega chorobom serca.

7. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia jest bogata w dobre tłuszcze i przeciwutleniacze, które przynoszą wiele korzyści dla zdrowia wątroby, na przykład kontrolują jej produkcję enzymatyczną i zmniejszają odkładanie się w niej tłuszczów. Ponadto pomaga kontrolować cholesterol, który jest wytwarzany i dystrybuowany z wątroby, a także poprawia krążenie krwi w tym narządzie..

Dlatego oprócz zdrowej i zbilansowanej diety, należy próbować włączyć te pokarmy do diety co najmniej 3 razy w tygodniu, aby uzyskać większe korzyści dla wątroby..

Środki zaradcze na wątrobę

Niektóre przykłady leków na wątrobę to ksantinon B12 i cholagutt. Xanthinon B12 składa się z metioniny i choliny, które są ważnymi aminokwasami dla metabolizmu białek i tłuszczów w wątrobie. Działa poprzez detoksykację wątroby, jest bardzo przydatny do stosowania po przesadnych posiłkach, w których dana osoba ma dyskomfort w jamie brzusznej po prawej stronie i gorzki lub metaliczny smak w jamie ustnej.

Z kolei Cholagutt to naturalny lek na bazie karczocha, lawendy, ostu i mięty pieprzowej, który można stosować przy złym trawieniu, ponieważ ułatwia funkcjonowanie wątroby i pęcherzyka żółciowego. Zobacz także przykłady domowych środków na wątrobę.