Niedobór witaminy D Przyczyny, objawy i konsekwencje

Brak witaminy D jest dość powszechny, szczególnie w krajach, w których nie ma wystarczającej ekspozycji na światło słoneczne, ze względu na fakt, że jeden ze sposobów, w jaki organizm pozyskuje tę witaminę przez skórę, naturalnie ją produkuje. promienie słońca. 

Niedobór tej witaminy nie wykazuje objawów na początku, jednak gdy niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, wraz z pojawieniem się niektórych charakterystycznych oznak i objawów, są to:  

• Rozwój wzrostu u dzieci;
• Wysklepianie piernas en el niño;
• Z powrotem w narodzinach zębów i próchnicy od najmłodszych lat;
• Osteomalacja lub osteoporoza u dorosłych i krzywica u dzieci;
• Słabości rąk, które ułatwiają im łamanie się, zwłaszcza rąk Columna, Cadera y Piernas;
• Ból mięśni;
• Uczucie zmęczenia, osłabienia i złego samopoczucia;
• Ból w dłoniach
• Skurcze mięśni.

Sytuacje sprzyjające niedoborowi witaminy D ze względu na brak ekspozycji na słońce w zdrowy i odpowiedni sposób, większą pigmentację skóry, wiek powyżej 50 lat, czas przyjmowania pokarmów bogatych w witaminę D i życie w zimnych miejscach, gdzie skóra rzadko rozszerza się na słońce.

Osoby o bladej skórze potrzebują około 20 minut ekspozycji na słońce każdego dnia, ale osoby o ciemnej skórze potrzebują mniej niż 1 godzinę bezpośredniego nasłonecznienia, bez kremu przeciwsłonecznego w pierwszych godzinach porannych pod koniec popołudnia. gdzie słońce jest w tan fuerte.

Jak diagnozowany jest niedobór witaminy D.

Lekarz może podejrzewać, że dana osoba ma niedobór witaminy D, gdy zauważy, że słońce nie jest odpowiednio wydalane, zawsze używa ochrony przeciwsłonecznej i nie spożywa pokarmów bogatych w witaminę D. przypadek osteopenii u osteoporozy.

Diagnozę przeprowadza się poprzez badanie krwi na 25 hydroksy D, a wartościami odniesienia są:

• Poważny niedobór: mniej niż 20 ng / ml;
• Łagodny niedobór: od 21 do 29 ng / ml;
• Kwota zarobiona: od 30 ng / ml.

O ten egzamin może poprosić lekarza rodzinnego lub pediatrę, który może ocenić, czy konieczne jest przyjęcie suplementu witaminy D. Więcej informacji o egzaminie.

Główne przyczyny 

Oprócz spożywania pokarmów zawierających witaminę D, ze względu na brak odpowiedniej ekspozycji na słońce, z powodu nadmiernego stosowania kremów przeciwsłonecznych i ciemnej skóry, czarnego mulata, niedobór witaminy D może być również związany z niektórymi sytuacjami, takimi jak: 

• Przewlekła niewydolność nerek;
• Toczeń;
• Celiakia;
• Choroba Crohna;
• Zespół krótkiego jelita;
• Mukowiscydoza;
• Niewydolność serca;
• Piedras en la vesicle.

W celu wykrycia tych chorób należy przeprowadzić monitorowanie medyczne w celu sprawdzenia poziomu witaminy D w organizmie, poprzez specjalne badanie krwi i, jeśli to konieczne, przyjmowanie suplementów witaminy D..

Fuentes de witaminy D.

Witaminę D można uzyskać poprzez żywność, spożywając pokarmy pochodzenia zwierzęcego, takie jak łosoś, pstrąg, ostrygi, jaja i sardynki. Znajdź pełniejszą listę produktów bogatych w witaminę D.

Poza tym innym źródłem witaminy D jest wystawienie skóry na działanie promieni słonecznych i tak w naturalny sposób wytwarza ją ciało. Ekspozycja na słońce ma ogromne znaczenie dla uniknięcia deficytu tej witaminy, ponieważ tylko około 20% jej dziennego zapotrzebowania jest osiągane poprzez żywność.

Innym sposobem na uzyskanie witaminy D jest przyjmowanie suplementów diety, które lekarz lub dietetyk powinien wskazać zgodnie z potrzebami danej osoby.. 

Podczas przyjmowania suplementu witaminy D.

Lekarz lub dietetyk będzie w stanie zalecić przyjmowanie witaminy D2 i D3, gdy dana osoba mieszka w miejscu, w którym był czas ekspozycji na słońce i gdzie żywność bogata w witaminę D nie jest dostępna dla ogółu populacji. Ponadto mógłbym również wskazać suplementację przy wysyłce i fakt, że noworodki mają do 1 roku życia, jeśli deficyt tej witaminy zostanie potwierdzony.

Suplementacja w przypadku niedoboru musi być przeprowadzona przez 1 lub 2 miesiące, a po tym okresie lekarz może poprosić o nowe badanie krwi, aby ocenić, czy konieczne jest kontynuowanie przyjmowania suplementu przez dłuższy czas, ponieważ nadmierne spożycie witaminy D jest niebezpieczne. Ponieważ może to znacznie zwiększyć poziom we krwi, co również sprzyja rozkładowi krwi.

Główne konsekwencje 

Brak witaminy D zwiększa ryzyko zachorowania na poważne choroby, które dotykają ludzi, takich jak krzywica u dzieci i osteopenię lub osteoporozę u dorosłych, ale także zwiększa ryzyko zachorowania na inne choroby, takie jak cukrzyca, otyłość, wysokie ciśnienie krwi, reumatoidalne zapalenie stawów i stwardnienie rozsiane.