Ćwiczenia dla obłożnie chorych

Ćwiczenia dla obłożnie chorych powinny być wykonywane dwa razy dziennie każdego dnia i służą poprawie elastyczności skóry i siły mięśni, a także ułatwieniu ruchu stawów, zapobiegając ich zanikowi. Ponadto poprawiają krążenie krwi, zapobiegając odleżynom, zwanym również odleżynami.

Leżący w łóżku pacjent musi codziennie wykonywać ćwiczenia oddechowe, a także mobilizować lub wzmacniać stawy i mięśnie, zawsze zgodnie ze swoimi możliwościami. Gdy pacjent ma siłę i jest w stanie usiąść lub stać, możliwe jest, że wykonuje ćwiczenia sam, będąc pod nadzorem fizjoterapeuty, pielęgniarki lub opiekuna, ale gdy nie jest w stanie poruszać się samodzielnie, towarzyszący mu profesjonalista powinien pomóc w wykonaniu ćwiczenia, trzymając nogi i ramiona, odpowiednio do potrzeb.

Ćwiczenia powinny być wykonywane powoli, z poszanowaniem granic obłożnie przyłożonego łóżka i aby zmotywować go do wykonywania ćwiczeń, należy chwalić go za każdym razem, gdy wykonuje on ruch poprawnie, patrząc w oczy, a gdy ma trudności z wykonaniem ćwiczenia, nie jest to należy go krytykować lub źle traktować, ponieważ to negatywne nastawienie zaszkodzi jeszcze bardziej, zmniejszając jego gotowość do uczestnictwa i walki o jego wyzdrowienie.

Ćwiczenia motoryczne dla obłożnie chorych

Niektóre ważne wytyczne to powtarzanie serii ćwiczeń 2-3 razy, z przerwą 1-2 minut odpoczynku między nimi; częstotliwość 1-3 dni w tygodniu, z minimum 48 godzinami odpoczynku między sesjami, zawsze pamiętając o utrzymaniu normalnego oddychania podczas ćwiczeń, aby uniknąć wstrzymania oddechu podczas skurczu mięśni. 

Niektóre świetne ćwiczenia ruchowe dla osób obłożnie chorych to:

Nogi i stopy

1. Gdy pacjent leży na plecach, sprawdź, czy może poruszać kostkami z boku na bok i z góry na dół, tak jakby wykonywał ruch „stopy baleriny”. Każdy ruch należy wykonać 3 razy każdą stopą;
2. Leżąc na plecach, zginaj i rozciągaj nogi 3 razy z rzędu, każdą nogą;
3. Leżąc na plecach i zgiętych nogach. Otwórz i zamknij nogi, dotykając i rozkładając jedno kolano od drugiego;
4. Podnieś brzuch i wyprostuj nogę, unieś nogę do góry, utrzymując kolano prosto;
5. Podnieś brzuch i wyprostuj nogę, otwórz i zamknij nogę na zewnątrz łóżka;
6. Zegnij nogi i spróbuj podnieść tyłek z łóżka, 3 razy z rzędu.

Ręce i dłonie

1. Otwórz i zamknij palce, otwórz i zamknij ręce;
2. Oprzyj łokieć na łóżku i poruszaj rękami w górę i w dół oraz z boku na bok;
3. Jeśli pacjent jest w stanie poruszać rękami, poproś go, aby zgiął rękę, próbując położyć dłoń na ramieniu, 3 razy z rzędu, każdą ręką;
4. Trzymając rękę prosto, poproś go, aby podniósł rękę do góry, trzymając łokieć prosto;
5. Trzymaj ramię nieruchome i rozciągnięte wzdłuż ciała i wykonuj ruch otwierania i zamykania ramienia, ciągnąc ramię na łóżko;
6. Obróć ramię, jakbyś rysował duży okrąg na ścianie.

Łatwo dostępne obiekty, takie jak pełna butelka wody, worki z piaskiem, opakowanie ryżu lub fasoli mogą być użyte do zwiększenia odporności na ćwiczenia, przyczyniając się do zwiększenia masy mięśniowej. 

Ćwiczenia oddechowe dla obłożnie chorych

Jeśli obłożnie chory jest w stanie wstać z łóżka, może wykonać te ćwiczenia oddechowe, siedząc na łóżku lub stojąc. Ćwiczenia to:

1. Połóż dłonie na brzuchu i oddychaj spokojnie, obserwując ruchy odczuwane w dłoni;
2. Weź głęboki wdech i wypuść go powoli, wydymając usta pięścią razy z rzędu;
3. Wdychaj głęboko, podnosząc ręce i wypuszczając powietrze, gdy opuszczasz ręce. Aby to ułatwić, możesz to zrobić jedną ręką na raz;
4. Rozciągnij ramiona do przodu i dotknij dłońmi razem. Wdychaj głęboko, otwierając ręce w kształcie krzyża. Zwolnij oddech, zamykając ręce i dotykając ponownie dłoni, 5 razy z rzędu.
5. Napełnij pół 1,5 litrowej butelki wody i umieść słomkę. Wdychaj głęboko i wypuść powietrze przez słomę, tworząc pęcherzyki w wodzie, 5 razy z rzędu.

To tylko niektóre przykłady ćwiczeń, które obłożnie chory może wykonywać sam lub z pomocą, ale fizjoterapeuta będzie w stanie wskazać inne bardziej odpowiednie ćwiczenia, w zależności od potrzeb pacjenta., Zwłaszcza, gdy obłożnie chory nie może samodzielnie wykonywać ruchów z powodu braku siła mięśni lub gdy zachodzi zmiana neurologiczna, na przykład po udarze, miastenii lub kwadriplegii.

Ćwiczenia na paraliż twarzy lub trudności w połykaniu

1. Zachęcaj do używania słomek do picia płynów.
2. Ćwicz żucie gumy, ugryzienia dziecka lub dużego kawałka mięsa, ale uważaj, aby się nie udusić;
3. Wypełnij policzki powietrzem kilka razy z rzędu;
4. Pstryknij wargami i językiem około 10-20 razy;
5. Więź policzek do środka, tworząc usta złotej rybki;
6. Wysuń język z ust i do kącików ust;
7. Zamknij oczy i twórz twarze przed lustrem;
8. Unosząc brwi, marszcząc brwi;
9. Uderz i, jeśli to możliwe, gwizdnij piosenkę;
10. Powtórz samogłosek A, E, I, O, U, nucąc.

Ten zestaw ćwiczeń jest wskazany do walki z zespołem bezruchu, który powstaje z powodu ograniczenia fotela lub łóżka przez dłuższy czas, co może powodować atrofię skóry, odleżyny, utratę masy mięśniowej, zakrzepicę żył głębokich, zatrzymanie moczu, zakażenie mocz, zaparcia, lęk, depresja, majaczenie i bezsenność. Oprócz tych ćwiczeń ważne jest również wykonywanie innych ćwiczeń, które koncentrują się na równowadze i elastyczności

Kiedy nie robić ćwiczeń z przykutą do łóżka osobą

Przeciwwskazane jest wykonywanie ćwiczeń, gdy osoba przykuta do łóżka:

• Po prostu zjadłeś, bo możesz być chory;
• Właśnie zażyłeś lek, który powoduje senność.
• Masz gorączkę, ponieważ ćwiczenia mogą zwiększać temperaturę,
• Masz wysokie lub nieuregulowane ciśnienie krwi, ponieważ może ono wzrosnąć jeszcze bardziej lub
• Gdy lekarz nie wyda zezwolenia z jakiegokolwiek innego powodu.

Ćwiczenia należy wykonywać rano, gdy pacjent jest całkowicie rozbudzony, a jeśli ciśnienie wzrasta podczas ćwiczeń, należy przerwać ćwiczenie i wykonać pierwsze ćwiczenie oddechowe, aż ciśnienie wróci do normy.

Zobacz inne sposoby opieki nad przykutymi do łóżka:

• Jak dbać o osobę przykutą do łóżka
• Jak zostać przykutą do łóżka