Jak muzykoterapia poprawia zdrowie osób starszych

Muzykoterapia to technika leczenia, która wykorzystuje muzykę związaną z różnymi czynnościami do leczenia różnych zmian zdrowotnych, ponieważ poprawia nastrój, podnosi samoocenę, stymuluje mózg, a nawet poprawia ekspresję ciała. Odkryj wszystkie zalety tej techniki.

Tak więc muzykoterapia może być stosowana przez osoby starsze w celu ułatwienia niektórych zmian psychologicznych, które zachodzą z wiekiem, a także w celu zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, takim jak na przykład wysokie ciśnienie krwi lub niewydolność serca..

W tej technice zachęca się osoby starsze do uczestnictwa w różnego rodzaju zajęciach związanych z muzyką, takich jak śpiewanie, granie, improwizowanie i tworzenie, ale jednocześnie poświęcenie czasu na omówienie problemów i obaw.

Główne korzyści związane ze starzeniem się

Muzykoterapia związana z procesem starzenia może przynieść kilka korzyści, takich jak:

• Przywracanie tempa chodzenia: korzystanie z muzyki z zaznaczonymi rytmami pomaga osobom starszym mającym trudności z poruszaniem się i utrzymaniem równowagi;
• Stymulacja mowy: śpiew poprawia problemy z dykcją i oracją;
• Zwiększona kreatywność: tworzenie nowej muzyki zwiększa kreatywność i stymuluje wszystkie zdolności poznawcze;
• Zwiększona siła i świadomość ciała: rytm muzyki stymuluje ruchy ciała i tonizuje mięśnie;
• Zmniejszone objawy depresji: interakcje społeczne stosowane w muzykoterapii zmniejszają izolację, a także są sposobem wyrażania emocji;
• Zmniejszenie poziomu stresu: interakcje i chwile dobrego nastroju służą jako sposób na rozładowanie stresu, uniknięcie wzrostu ciśnienia krwi i częstości akcji serca.

Osoby starsze, które codziennie ćwiczą muzykoterapię, uciekają od samotności, czują się bardziej wspierane, szczęśliwe i mają doskonałą jakość życia.

Przykład ćwiczenia muzykoterapii

Dobry przykład ćwiczenia muzykoterapii obejmuje:

1. Napisz pytanie, na przykład „Powiedz, jak się dzisiaj czujesz” i umieść je w balonie urodzinowym;
2. Posadzaj ludzi w kręgu;
3. Wypełnij balon i podaj go z ręki do ręki;
4. Zaśpiewaj piosenkę, podczas gdy balon mija każdą osobę;
5. Pod koniec utworu osoba trzymająca balon powinna pęknąć i przeczytać pytanie i odpowiedź.

Ta aktywność pomaga dzielić się obawami, które naturalnie powstają z wiekiem, zapobiegając rozwojowi problemów psychicznych, takich jak depresja. Ponadto dzielenie się doświadczeniami i obawami pomaga zapobiegać niepokojom, pomagając kontrolować ciśnienie krwi i tętno.