Jak pobudzić apetyt dziecka

Aby zwiększyć apetyt dziecka, możesz zastosować kilka strategii, takich jak zabranie dziecka do supermarketu i udzielenie mu pomocy w kuchni. Ponadto pomocne może być zwiększenie atrakcyjności i zabawy potraw. Musisz jednak zachować spokój i cierpliwość, ponieważ wszystkie wskazówki zaczną obowiązywać po wielokrotnym powtórzeniu.

Stosowanie środków pobudzających apetyt jest wskazane tylko w wyjątkowych przypadkach, gdy dziecko ma wysokie ryzyko niedożywienia i powinno być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka..

Porady dla twojego dziecka, aby lepiej jeść

Brak apetytu u dzieci jest normalny między 2 a 6 rokiem życia, dlatego na tym etapie dzieci mogą mieć napady złości w czasie posiłku. Istnieje jednak kilka wskazówek, które mogą być przydatne do zaostrzenia apetytu dziecka:

Zrób menu z dzieckiemZakupy z dziećmi

1. Ustaw menu dnia z dzieckiem

Jednym ze sposobów, aby pomóc Twojemu dziecku lepiej jeść i pobudzić jego apetyt, jest przygotowanie tygodniowego menu z dzieckiem, próba przygotowania zdrowych i kreatywnych przepisów oraz przestrzeganie pomysłów i sugestii dziecka, aby czuła się zaangażowana i zainteresowana.

2. Idź na zakupy ze swoim dzieckiem i zaangażuj je w przygotowywanie posiłków

Ważne jest, aby pójść z dzieckiem do supermarketu i poprosić go o pomoc w popchnięciu wózka lub zebraniu drobnych produktów spożywczych, takich jak na przykład owoce lub chleb..

Po zakupach powinieneś zaangażować go w przechowywanie żywności w szafce, a podczas przygotowywania posiłków dziecko powinno iść z rodzicami do kuchni i wykonywać małe zadania, takie jak na przykład ustawienie stołu.

3. Jedz na czas

Dziecko musi jeść co najmniej 5 posiłków dziennie, jedząc śniadanie, śniadanie, lunch, popołudniową przekąskę i kolację, zawsze o tej samej porze, ponieważ to kształtuje ciało do odczuwania głodu w tym samym czasie..

Innym ważnym środkiem ostrożności jest nie jeść ani nie pić niczego na godzinę przed posiłkiem.

Wspólne jedzenieNie przepełniaj naczynia

4. Nie przepełniaj naczynia

Dzieci nie muszą mieć talerza pełnego jedzenia, ponieważ małe ilości każdego jedzenia wystarczą, aby pozostać odżywionym i zdrowym.

Ponadto nie wszystkie dzieci mają taki sam apetyt i jest to normalne, że dzieci w wieku od 2 do 6 lat mają mniejszy apetyt, ponieważ jest to faza wolniejszego wzrostu.

5. Rób fajne potrawy

Aby otworzyć apetyt dziecka, dobrą strategią jest robienie zabawnych i kolorowych potraw, mieszanie pokarmów, które dziecko lubi najbardziej, z tymi, które najmniej. Oto jak: Jak zmusić dziecko do jedzenia owoców i warzyw

6. Przygotuj jedzenie na różne sposoby

Ważne jest, aby dziecko miało okazję spróbować potraw przygotowanych na różne sposoby: surowych, gotowanych lub pieczonych, ponieważ w ten sposób ma różne kolory, smaki, tekstury i składniki odżywcze.

Na przykład dziecko może nie lubić surowej marchewki, ale może na przykład lubić marchewkę startą lub gotowaną z kurczakiem.

7. Unikaj „pokus”

W domu najlepiej spożywać świeże potrawy, takie jak warzywa i owoce, oprócz makaronów, ryżu i chleba oraz unikać uprzemysłowionych i przygotowanych potraw, ponieważ te potrawy, chociaż mają więcej smaku, są szkodliwe dla zdrowia, jeśli są spożywane codziennie. i prowadzą dziecko do niechęci do smaku zdrowej żywności, ponieważ są mniej intensywne.

Jedzenie poza domemDbanie o ogród warzywny

8. Wyjdź z koleiny

Aby zwiększyć apetyt dziecka i aby mógł zobaczyć czas posiłku z zabawną chwilą, rodzice mogą ustawić dzień miesiąca, aby zmienić rutynę i zjeść na zewnątrz w ogrodzie, na przykład piknik lub grill przykład.

9. Dbanie o ogród warzywny

Dbanie o ogród sprawia, że ​​dziecko czuje się odpowiedzialne za warzywa i owoce, dzięki czemu dziecko będzie chciało jeść to, co wyhodowało. Jeśli nie masz podwórka, możesz spróbować posadzić jedzenie w doniczkach.

10. Wspólne jedzenie

Posiłki, takie jak śniadanie lub kolacja, powinny być czasem, kiedy rodzina jest razem i gdzie wszyscy jedzą to samo jedzenie, prowadząc dziecko do zrozumienia, że ​​muszą jeść to, co jedzą ich rodzice i rodzeństwo..

Tak więc, aby dziecko nauczyło się zdrowych nawyków, bardzo ważne jest, aby dorośli dawali mu przykład, pokazując smak tego, co jedzą, powtarzając to, co robią dorośli. Czytaj więcej na: Jak karmić dziecko.

Obejrzyj wideo, aby usłyszeć więcej wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku jeść lepiej.

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść?

662 tysiące wyświetleńZarejestruj się w 17K