Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny stresu

Stres może być spowodowany codziennymi problemami, takimi jak duże zapotrzebowanie na pracę, duży ruch, brak czasu na odpoczynek, a nawet pojawienie się jakiejś choroby w rodzinie.

Stresujące sytuacje zdarzają się cały czas, ale powodują stres tylko wtedy, gdy jest ich zbyt wiele lub gdy nie można ich rozwiązać, powodując napięcie w ciele i poczucie konieczności bycia zawsze czujnym.

13 głównych przyczyn stresu 

Główne przyczyny stresu są związane z sytuacjami, które mogą powodować niepokój, takimi jak:

• Nowa praca lub przeładowanie w pracy;
• Utrata pracy;
• Pragnienie aprobaty społecznej;
• Brak czasu na odpoczynek;
• Intensywna konkurencja w pracy i w rodzinie;
• Tracisz dużo czasu w ruchu z powodu wypadków i korków;
• Nadmierne zainteresowanie rachunkami do zapłaty;
• Nagromadzić długi;
• Choroby przewlekłe;
• Obawy, takie jak napaść, porwanie, gwałt, wypadek;
• Uczucie dyskomfortu, zimna lub gorąca, nieodpowiednia odzież;
• Lęk;
• Niska samoocena.

Sytuacje te aktywują mózg i uwalniają hormony, takie jak adrenalina i kortyzol, które prowadzą do stanu bycia zawsze czujnym, powodując objawy fizyczne, takie jak szybkie bicie serca, uczucie bólu w klatce piersiowej lub gardle, duszność, drżenie , zimny pot i intensywna drażliwość. 

Jeśli więc nie szukasz sposobów walki ze stresem, objawy mogą się nasilić, powodując lub pogarszając niektóre choroby, takie jak depresja, wysokie ciśnienie krwi, zapalenie skóry lub wrzód żołądka.

Dowiedz się więcej o chorobach, które mogą mieć przyczyny emocjonalne. 

Jak leczyć stres

Aby leczyć ten problem, zaleca się unikanie sytuacji powodujących stres, a także wykonywanie czynności relaksacyjnych, takich jak rozmowa z kimś, wakacje, podróż lub ćwiczenia fizyczne..

Niektóre naturalne przepisy mogą również pomóc zmniejszyć uczucie niepokoju i złego samopoczucia, takie jak na przykład rumianek lub waleriana. Zobacz kilka wskazówek na temat naturalnych przepisów na walkę ze stresem, w filmie:

Pokarmy do walki ze stresem i lękiem

Gdy objawy nasilają się, zaleca się psychoterapię, która pomaga uzyskać samoświadomość i opracować strategie kontroli stresu lub przyjmowania leków przeciwlękowych przepisanych przez lekarza rodzinnego lub psychiatrę.. 

Zobacz więcej informacji na temat kroków w celu pozbycia się stresu.