3 sposoby na zmniejszenie piersi bez operacji

Noszenie stanika, który obniża objętość klatki piersiowej, utrzymywanie kontroli nad ciężarem i wykonywanie ćwiczeń siłowych w celu podniesienia piersi, to kilka wskazówek, które pomagają zmniejszyć piersi i utrzymać piersi na wierzchu, bez operacji.

Posiadanie dużych piersi może powodować problemy zdrowotne, takie jak ból pleców i szyi lub problemy z kręgosłupem, takie jak kifoza, a także często powoduje dyskomfort psychiczny i niską samoocenę. Dlatego, aby zmniejszyć piersi i utrzymać wszystko na wierzchu, musisz:

1. Masuj i używaj kremów, aby nadać jędrność

Masowanie piersi za pomocą kremów nawilżających opartych na składnikach aktywnych, które powodują napięcie, takich jak tensyna lub DMAE, sprzyja podtrzymaniu piersi i pomaga stymulować produkcję kolagenu. Przykładami dobrych kremów do stosowania mogą być na przykład Skin Plus Fluido Tenson z Dermatus lub Aquatic Day, na przykład.

Masuj i używaj kremów, aby ujędrnić piersi

2. Noś stanik redukcyjny lub sportowy

Noszenie stanika redukującego lub sportowego pomaga uzyskać efekt zmniejszenia rozmiaru piersi, jednocześnie pomagając lepiej wspierać piersi, zapewniając większy komfort i unikając możliwych komplikacji związanych z ciężarem piersi, takich jak ból pleców lub problemy z kolumna, na przykład. Ponadto ten rodzaj stanika również spłaszcza piersi, zmniejsza objętość i ruchy piersi, pomagając w ten sposób utrzymać piersi na miejscu.

Większość kobiet z dużymi piersiami nie używa właściwego modelu i rozmiaru biustonosza, a noszenie niewłaściwego stanika prowadzi do złej postawy pleców i nacisku na ramiona, a nawet może powodować, że piersi wydają się większe, zwiotczałe i obwisłe. Dlatego przy zakupie stanika ważne jest przestrzeganie następujących wskazówek:

• Rozmiar miseczki powinien być odpowiedni, ponieważ mała miseczka powoduje podwójne działanie piersi, a duża miska nie podtrzymuje odpowiednio klatki piersiowej;
• Pętla stanika powinna zawsze znajdować się tuż pod piersią i powinna być dobrze umieszczona między piersią a żebrami, aby mogła się trzymać bez ranienia;
• Paski powinny być szerokie, aby mogły dobrze podpierać klatkę piersiową bez ranienia lub powodowania nadmiernego nacisku.

Duże modele biustonoszy na piersi, które wspierają i zmniejszają objętość piersi

Podczas ciąży bardzo ważne jest również, aby stanik nadążał za zmianami w ciele, zwłaszcza stopniowym i naturalnym wzrostem piersi, dlatego zaleca się aktualizację rozmiaru stanika między 2 a 3 miesiącem ciąży, a następnie między od 5 do 6 miesięcy, a wreszcie od 8 do 9 miesięcy, w których konieczne będzie wybranie staników do karmienia piersią.

3. Kontroluj swoją wagę i ćwicz

Kontrolowanie masy ciała to kolejny fundamentalny punkt, ponieważ gdy następuje wzrost masy, następuje również wzrost wielkości piersi.

Ponadto trening siłowy i inne ćwiczenia wymagające użycia sztang i ciężarów również pomagają unieść i ujędrnić piersi. Niektóre z tych ćwiczeń mogą być:

• Prasa stołowa: ćwiczenie to można wykonać na maszynach lub przy użyciu prętów i obciążników. Aby to zrobić, po prostu połóż się na plecach i popchnij drążek w kierunku sufitu, aby obciążyć mięśnie odpowiedzialne za podtrzymywanie piersi;
• Boczne otwory wentylacyjne i loty: ćwiczenia te można wykonywać na maszynach lub z prętami i ciężarkami i ogólnie obejmują one otwieranie i zamykanie ramion, wzmacniając w ten sposób obszar trapezu i klatki piersiowej;
• Skakanka: jest to bardzo kompletne ćwiczenie, które nie tylko pomaga spalić tłuszcz, ale także wzmacnia klatkę piersiową i poprawia postawę.

Ćwicz ćwiczenia, aby ujędrnić piersi

Aby uniknąć uszkodzenia postawy i pleców, ćwiczenia te należy wykonywać tylko po rozmowie z instruktorem lub osobisty trener, aby mógł wskazać najlepsze ćwiczenia dla każdego przypadku.

Kiedy konieczna jest operacja redukcji

Zabiegi chirurgiczne w celu zmniejszenia wielkości i objętości piersi, zwane redukcją mammoplastyki, są zalecane u kobiet z ciągłym bólem pleców i szyi lub z zakrzywionym tułowiem ze względu na ciężar piersi.

Dowiedz się więcej o tym, jak redukuje się piersi podczas operacji.