3 egzotyczne owoce, aby schudnąć
Niektóre owoce mogą pomóc schudnąć, ponieważ mają niewiele kalorii i właściwości, które zwiększają wydatek kaloryczny organizmu. 3 dobre przykłady to Pitaja, Liczi i Pęcherzyca, egzotyczne owoce, które pomagają schudnąć, ponieważ mają również działanie przeciwutleniające dla ciała i skóry, ze względu na ich bogactwo w wodę, witaminy i minerały.
Jednak, aby schudnąć w zdrowy sposób, ważne jest nie tylko wprowadzenie spożycia tych owoców, ale także przestrzeganie diety niskokalorycznej, zmniejszającej spożycie cukrów i tłuszczów.
Odkryj zalety tych 3 egzotycznych owoców:
1. Pitaya
Pitaja to owoc o działaniu termogenicznym, który pomaga przyspieszyć metabolizm poprzez eliminację tłuszczów, a także kontrolowanie apetytu. Ponadto zawiera substancję o nazwie tyramina, która aktywuje hormon zwany glukagonem i która stymuluje samo ciało do wykorzystywania zapasów cukru i tłuszczu do wytwarzania energii.
Pitaya jest również owocem niskokalorycznym, ponieważ 100 g owocu ma 50 kalorii. Pitaya rozpoczyna okres żniw w grudniu w Brazylii, a produkcja skoncentrowana jest w stanie São Paulo, głównie w regionie Catanduva.
2. Liczi
Liczi zawierają cyjanidynę, która jest substancją pomagającą spalać tłuszcze. Ten owoc nie zawiera tłuszczów i jest bogaty w błonnik i wodę, co pomaga w odchudzaniu. Pomimo posiadania węglowodanów, liczi ma niskie obciążenie glikemiczne, co powoduje, że organizm uwalnia mniej insuliny, która jest hormonem, który, gdy jest wytwarzany w nadmiarze, sprzyja wzrostowi tłuszczu w jamie brzusznej. 100 g liczi ma 66 kalorii.
W zależności od regionu zbiory liczi odbywają się od listopada do stycznia, a pierwsza lokalizacja w Brazylii z uprawą liczi miała miejsce w Rio de Janeiro. Jednak w skali komercyjnej produkcja koncentruje się w stanie São Paulo, ale w Minas Gerais kultura kwitnie.
3. Fisalis lub pęcherzyca
Fisalis to niskokaloryczny owoc, ponieważ 100 g ma tylko 54 kalorie. Ponadto owoc ten ma wysoką moc przeciwutleniającą, która pomaga w procesie odchudzania i wzmacnia układ odpornościowy, a także jest bogaty w błonnik, który będzie regulował funkcjonowanie jelita i zmniejszał apetyt..
Dzięki szybkiemu i rustykalnemu cyklowi fisalis można sadzić o każdej porze roku, aw Brazylii uprawa tego owocu była początkowo przeznaczona wyłącznie do badań, a później rozpoczęła produkcję w południowej części Minas, w południowym regionie Santa Catarina i nie tylko popołudnie w Rio Grande do Sul.
Owoce te są przykładami owoców o niskiej zawartości kalorii i właściwościach, które pomagają schudnąć, ale aby schudnąć w zdrowy sposób, ważne jest przestrzeganie zbilansowanej diety i niskiej zawartości kalorii.
