Fitness - Strona 6

Przerost mięśni odpowiada wzrostowi masy mięśniowej, który jest wynikiem równowagi między trzema czynnikami: intensywnym wysiłkiem fizycznym, odpowiednim odżywianiem i odpoczynkiem. Każdy może osiągnąć hipertrofię, o ile przestrzega odpowiedniego planu treningowego...

Bioimpedancja to egzamin analizujący skład ciała, wskazujący przybliżoną ilość mięśni, kości i tłuszczu. Egzamin ten jest szeroko stosowany na siłowniach i jako uzupełnienie konsultacji żywieniowych, na przykład w celu oceny...

Doping w sporcie odpowiada stosowaniu zabronionych substancji, które stymulują wzrost mięśni lub poprawiają wyniki i wytrzymałość fizyczną sportowca, w sztuczny i tymczasowy sposób, osiągając lepsze wyniki w sporcie, który uprawia.Ze...

Crossfit to sport, który ma na celu promowanie poprawy wydolności sercowo-oddechowej, kondycji fizycznej i wytrzymałości mięśni poprzez połączenie ćwiczeń funkcjonalnych, czyli takich, których ruchy wykonywane są codziennie, oraz ćwiczeń aerobowych...

Callisthenics to rodzaj treningu, który ma na celu pracę z siłą i wytrzymałością mięśni, bez potrzeby korzystania ze sprzętu do ćwiczeń, zwłaszcza dlatego, że jedną z zasad callisthenics jest użycie...

Trening barku jest równie ważny, jak trening każdej innej grupy mięśni w ciele, ponieważ mięśnie i stawy tworzące barki są ważne dla zapewnienia stabilności i siły kończyn górnych oraz umożliwienia...

Ćwiczenia aerobowe to te, które działają na duże grupy mięśni, powodując, że płuca i serce muszą pracować ciężej, ponieważ więcej tlenu musi dotrzeć do komórek.Niektóre przykłady chodzą i biegają, które...

Tłuszcz, który gromadzi się w brzuchu, zwany tłuszczem trzewnym, można wyeliminować poprzez ćwiczenia, zwłaszcza aerobowe, takie jak chodzenie lub jazda na rowerze, lub te, które łączą część sercowo-naczyniową z ćwiczeniami...