Skarpety kompresyjne do biegania są zwykle wysokie, sięgają do kolana i wykonują progresywną kompresję, promując na przykład zwiększone krążenie krwi, siłę mięśni i zmniejszenie zmęczenia. Ten rodzaj skarpety jest bardziej...
Fitness - Strona 5
Dobrą strategią szybkiej utraty brzucha jest bieganie codziennie przez 25 minut i spożywanie diety z niewielką ilością kalorii, tłuszczów i cukrów, aby organizm zużył nagromadzony tłuszcz.Ale oprócz biegania ważne jest...
Jedzenie przed, w trakcie i po treningu jest ważne dla promowania przyrostu masy mięśniowej i promowania odchudzania, ponieważ jedzenie zapewnia energię potrzebną do wykonania treningu, a także sprzyja regeneracji mięśni...
TRX, zwana również taśmą do zawieszania, to sprzęt, który pozwala wykonywać ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru samego ciała, co skutkuje większą odpornością i zwiększoną siłą mięśni, oprócz promowania świadomości ciała oraz...
Trening interwałowy to rodzaj treningu, który polega na naprzemiennym okresie wysiłku i odpoczynku o umiarkowanej do wysokiej intensywności, którego czas trwania może się różnić w zależności od wykonywanego ćwiczenia i...
Szkolenie GVT, zwane także niemieckim treningiem objętościowym, Niemiecki trening objętościowy lub metoda 10 serii, to rodzaj zaawansowanego treningu, który ma na celu zwiększenie masy mięśniowej, stosowany przez osoby, które trenowały...
Trening ABC to dział treningowy, w którym grupy mięśni pracują tego samego dnia, zwiększając czas odpoczynku i regeneracji mięśni oraz sprzyjając przerostowi, czyli wzrostowi siły i masy mięśniowej.Ten rodzaj treningu...
Taśma Kinesio jest wodoodporną taśmą samoprzylepną, która służy do przyspieszenia powrotu do zdrowia po urazach, łagodzi ból mięśni lub stabilizuje stawy i chroni mięśnie, ścięgna lub więzadła, na przykład podczas...
