Zespół napięcia mięśniowego
Zespół napięcia mięśniowego lub zespół napięcia mięśniowego jest chorobą, która powoduje przewlekły ból z powodu napięcia mięśniowego spowodowanego tłumieniem stresu emocjonalnego i psychicznego.
W zespole napięcia mięśniowego nieświadome problemy emocjonalne, takie jak gniew, strach, uraza lub niepokój, wytwarzają napięcie w autonomicznym układzie nerwowym, który hamuje przepływ krwi do mięśni, nerwów i tkanki łącznej, powodując ból.
Ból staje się fizyczną konsekwencją problemów emocjonalnych, które mogą być złymi wspomnieniami, które jednostka zwykle tłumi.
Objawy zespołu napięcia mięśniowego
Najczęstsze objawy zespołu napięcia mięśniowego to:
- Ból;
- Drętwienie;
- Anthill;
- Sztywność;
- Słabość dotkniętego obszaru.
Ból nie ogranicza się tylko do pleców, gdzie występuje częściej, ale także w innych częściach ciała. Niektórzy pacjenci z zespołem napięcia mięśniowego doświadczają przewlekłego bólu ramienia, bólu głowy i stawu szczękowego, fibromialgii lub zespołu jelita drażliwego.
Ból może mieć nasilenie od średniego do silnego i często przenosi się z jednego miejsca na ciele do drugiego. Niektóre osoby odczuwają chwilową ulgę w objawach po wakacjach, co wskazuje na zespół napięcia mięśniowego.
Leczenie zespołu napięcia mięśniowego
Leczenie zespołu napięcia mięśniowego składa się z dwóch elementów: psychologicznego i fizycznego.
W leczeniu psychologicznym zaleca się pacjentom stosowanie różnych technik w celu zidentyfikowania i zminimalizowania / wyeliminowania problemów emocjonalnych, które powodują objawy zespołu napięcia mięśniowego:
- Codzienna medytacja: pomaga osobie zidentyfikować negatywne myśli i uczucia, które wpływają na jego życie, i spróbować je wyeliminować;
- Codzienne pisanie emocji odczuwanych w ciągu dnia;
- Ustal codzienne cele i zobowiązania, aby wyeliminować lęk i strach;
- Uczenie się pozytywnego myślenia w obliczu wyzwań.
Leczenie fizycznych objawów zespołu napięcia mięśniowego, takich jak ból, sztywność, drętwienie lub zmęczenie, polega na przyjmowaniu leków przeciwbólowych, fizjoterapii lub masaży.
Dobre odżywianie, ćwiczenia fizyczne, eliminacja nawyków stylu życia, takich jak palenie, alkoholizm i narkotyki, pomagają zmniejszyć wpływ emocjonalny na organizm, eliminując niektóre objawy występujące w zespole napięcia mięśniowego.
Przydatne linki:
- Fibromialgia
- Zespół jelita drażliwego
