Relaksujący sok

Soki mogą być dobrym sposobem na relaks w ciągu dnia, ponieważ można je wytwarzać z owoców i roślin, które pomagają zmniejszyć stres.

Oprócz tego relaksującego soku owocowego możesz również wziąć gorącą kąpiel, aby się zrelaksować, ćwiczyć aktywność fizyczną, taką jak pilates lub joga, na przykład słuchając relaksującej muzyki lub czytając książkę, którą lubisz.

Marakuja i sok z rumianku

Sok relaksujący jest wytwarzany z rumianku, marakui i jabłka, ponieważ składniki te mają właściwości kojące i uspokajające, które pomagają się zrelaksować, rozładować napięcie i zmniejszyć niepokój i stres.

Składniki

1 skórki jabłek,
1 łyżka rumianku,
Pół szklanki soku z marakui
2 szklanki wody.

Metoda przygotowania

Gotuj skórkę jabłkową przez około 10 minut, po upływie ustawionego czasu wyłącz ogrzewanie i dodaj rumianek. Pozostaw roztwór do spoczynku na kilka minut i odcedź. Dodaj powstały roztwór do blendera razem z sokiem z marakui i kilkoma kostkami lodu i dobrze wymieszaj. Aby osłodzić, użyj 1 łyżeczki miodu pszczelego.

Aby pomóc Ci się zrelaksować, powinieneś pić ten sok dwa razy dziennie, 1 szklankę na śniadanie i kolejną filiżankę na lunch. Używanie tego soku co najmniej 3 razy w tygodniu zapewnia lepszą jakość życia bez nerwowości i napięć dnia codziennego.

Sok z ananasa, sałaty i cytryny

Sałata, marakuja, ananas i sok z melisy to świetne domowe lekarstwo dla osób cierpiących na stres i niepokój, ponieważ sałata i marakuja są naturalnymi środkami uspokajającymi o właściwościach uspokajających, a melisa jest również rośliną leczniczą o działaniu kojący.

Składniki

2 liście melisy
4 liście sałaty
1 marakuja
2 plastry ananasa
2 łyżki miodu
4 szklanki wody

Metoda przygotowania

Wytnij liście sałaty i melisy, usuń miąższ marakui i pokrój ananasa na małe kostki. Następnie dodaj wszystkie składniki do blendera, dobrze ubij i pij sok do 2 razy dziennie.

Dowiedz się więcej o żywności, która zwalcza zmęczenie w: Żywność, która zwalcza zmęczenie.