Sok pomarańczowy na zaparcia
Sok pomarańczowy jest doskonałym domowym lekarstwem na zaparcia, ponieważ pomarańcza zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które pomagają jelitowi funkcjonować, zapobiegając zaparciom.
Ponadto sok ten zawiera również rukolę, która jest bogata w witaminę A i która ma również wysoką zawartość błonnika, łagodząc ból brzucha spowodowany zaparciami i ułatwiając wydalanie kału.
Składniki
- 2 pomarańcze
- 1 szklanka posiekanej rukoli
- ½ szklanka wody
- 1 łyżka cukru
Metoda przygotowania
Usuń cały sok z pomarańczy za pomocą sokowirówki i dodaj go do blendera razem z innymi składnikami. Po dobrym pobiciu osłodzić i pić sok co najmniej 3 razy dziennie.
W leczeniu i zapobieganiu zaparciom ważne jest również picie około 1,5 litra wody dziennie i ćwiczenie regularnych ćwiczeń fizycznych, takich jak na przykład chodzenie 30 do 40 minut około 3 razy w tygodniu, na przykład.
