Sok z cytryny na nadciśnienie

Sok z cytryny może być doskonałym naturalnym suplementem pomagającym obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem lub u osób cierpiących na nagłe ataki wysokiego ciśnienia krwi. W rzeczywistości niektóre badania wskazują, że sok z cytryny może nawet być szybkim i domowym sposobem obniżenia ciśnienia krwi w ciągu 15 minut po nagłym wzroście.

Jednak stosowanie cytryny nie powinno zastępować regularnych ćwiczeń fizycznych, zbilansowanej diety z małą ilością soli lub stosowania pewnego rodzaju leków przepisanych przez lekarza i powinno być zawarte w diecie jedynie w celu ułatwienia regulacji ciśnienie krwi łatwiej.

Sprawdź, jakie opcje leków i naturalnych środków można zastosować w nadciśnieniu.

Dlaczego cytryna działa?

Jednak mechanizm działania, który pomaga cytrynie regulować ciśnienie krwi, nie jest jeszcze znany i zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na zwierzętach i ludziach istnieją co najmniej 2 rodzaje związków, które mogą być wyjaśnione ten efekt, będąc:

• Flawonoidy: są to związki naturalnie obecne w cytrynie, zwłaszcza w skórce, takie jak hesperydyna i erytritryna, które mają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnadciśnieniowe, regulując ciśnienie krwi;
• Kwas askorbinowy: wydaje się, że zapobiega degradacji tlenku azotu, ważnego rodzaju gazu powodującego rozszerzenie naczyń krwionośnych, to znaczy rozszerzającego naczynia krwionośne, ułatwiającego krążenie krwi i obniżającego ciśnienie.

Ponieważ nie jest jeszcze możliwe przypisanie działania przeciwnadciśnieniowego tylko jednemu z tych składników, uważa się również, że jego działanie może wynikać z kombinacji różnych związków cytryny.

Oprócz tego cytryna ma również działanie moczopędne, które zapobiega gromadzeniu się płynów w organizmie i pomaga regulować ciśnienie krwi.

Jak spożywać cytrynę

Zatem picie soku z 1 cytryny medycznej, co najmniej raz dziennie, może być dobrym sposobem na regulację ciśnienia u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Sok ten można rozcieńczyć niewielką ilością wody, szczególnie dla osób bardziej wrażliwych na kwasowość cytryny.

Podobnie cytryna może być również stosowana podczas kryzysu nadciśnienia. Ale w tym przypadku idealnym rozwiązaniem jest picie czystego soku i odczekanie 15 minut przed ponowną oceną ciśnienia. Jeśli się nie zmniejszy, weź leki wskazane przez lekarza na SOS, jeśli takie istnieją, lub udaj się do szpitala, jeśli minęło więcej niż 30 minut.

Przepisy z cytryną na wysokie ciśnienie krwi

Oprócz prostego soku cytrynę można również spożywać z innymi pokarmami o udowodnionym działaniu przeciw wysokim ciśnieniom krwi, takimi jak:

1. Cytryna z imbirem

Oprócz tego, że jest bardzo bogaty w potas, po zmieszaniu cytryny i imbiru występuje zwiększone działanie rozszerzające naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi i zmniejsza ciśnienie.

Z powodu wielkiego działania rozszerzającego naczynia imbiru działanie niektórych leków stosowanych w leczeniu ciśnienia krwi może być zwiększone, nadmiernie obniżając ciśnienie krwi. Dlatego przed użyciem tego naturalnego środka należy skonsultować się z kardiologiem lub lekarzem prowadzącym leczenie.

Składniki

• 3 cytryny
• 1 szklanka wody
• 1 łyżka imbiru
• Miód do smaku

Metoda przygotowania

Usuń cały sok z cytryny za pomocą sokowirówki i zmielić imbir. Następnie dodaj wszystkie składniki do blendera, dobrze ubij i posłodź do smaku miodem.

Sok ten można spożywać do 3 razy dziennie między posiłkami.

2. Cytryna z jagodami

Borówka to super owoc, który ma silną moc przeciwutleniającą, a także pomaga regulować ciśnienie krwi. Tak więc ten sok cytrynowy z jagodami jest szczególnie wskazany dla osób z wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym, to znaczy dla osób z nadwagą lub innymi chorobami przewlekłymi, takimi jak na przykład cukrzyca.

Składniki

• 1 garść świeżych jagód;
• ½ szklanka wody
• ½ sok z cytryny.

Metoda przygotowania

Umieść składniki w blenderze i miksuj, aż będą gładkie. Następnie odcedź i wypij do 2 razy dziennie.

Oprócz tych soków, środki moczopędne pomagają również obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Zobacz listę tych produktów:

Co jeść, aby obniżyć WYSOKIE CIŚNIENIE